fitness & gesundheit

Unspektakulär wird er Beckenboden bzw. Levator Ani genannt, aber dem sogenannten Liebesmuskel kommt eine deutlich größere Bedeutung zu, als man ihm auf den…

Es ist an der Zeit, den Körper und den Geist von Alltagsmüll zu befreien. Unter dem Motto „Gutes für Geist und Seele“ kann man in die Fastenzeit starten. Wir…

Diese Vorsätze sind nicht nur ein wertvoller Beitrag für unsere Gesundheit, sondern machen obendrein glücklich. Das macht das Durchhalten deutlich einfacher!

Völlerei zieht häufig Blähungen, Sodbrennen, Verstopfung und allgemeines Unwohlsein nach sich. Aber was kann man tun, damit danach nicht tagelang der Bauch…

In Österreich stecken sich acht von zehn Personen einmal in ihrem Leben mit HPV an. Im schlimmsten Fall können die Viren Krebs auslösen. Die HPV-Impfung bietet…

Ob Schule, Studium oder Fortbildung: Wie stellt man es an, so zu lernen, dass man sich das Erlernte auch möglichst gut einprägt und lange im Gedächtnis behält…

Depressionen, Angststörungen, Schlafstörungen: die Liste der Einschränkungen von mentaler Gesundheit ist lang. Wir verraten, wie man sich mental fit hält.

Fit mit Hula Hoop? Ja, das geht! Wir verraten Ihnen die besten Tipps, um mit dem Hula Hoop-Training für Anfänger bzw. Einsteiger richtig durchstarten zu können.

Brauchen wir Kunst eigentlich? Ja, unbedingt! Und das nicht nur allein unserem kulturellen Interesse wegen, wie die folgenden drei gesundheitsfördernden…

Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um die Dinge zu tun, die Sie glücklich machen. Wie das bewusste Aktivieren der Glückshormone dabei hilft, erfahren Sie…

Viele Migräne-Betroffene leiden unter meist einseitigen, starken Kopfschmerzattacken. Dazu kommen Übelkeit, Appetitlosigkeit, Licht- und…

Erholsamer Schlaf ist wichtig, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Vielen Menschen fällt gutes Schlafen jedoch schwer. Wie Sie besser schlafen, erfahren…

Es gibt tausend Gründe, aus denen man sich unwohl fühlen kann. Wer dagegen angehen will, sollte vorsorglich mit dem Darm beginnen.

Ist der eigene Schlafrhythmus gestört, gerät die innere Uhr aus dem Gleichgewicht. Lesen Sie hier, wie Sie es schaffen, wieder im Takt zu sein.

Wer wenig schläft, leistet viel. Und schädigt langfristig die Gesundheit. Welche Folgen Schlafmangel hat und was hilft, lesen Sie hier.

Eine schlaflose Nacht nach der anderen und weder warme Milch noch Schäfchenzählen hat geholfen? Wir haben die besten Tipps zum Einschlafen für Sie zur Hand.

Wenn sich Beruf und Privatleben nicht mehr unter einen Hut bringen lassen, können einem schon einmal die Nerven durchgehen. Mit Haus- und Lebensmitteln lässt…

Das Räuchern von Haus und Ställen ist eine uralte Tradition. Der ursprüngliche Zweck war das Vertreiben von bösen Geistern in den Rauhnächten. Heute geht es…

Eine von acht Frauen erkrankt im Laufe ihres Lebens an Brustkrebs. Wir liefern Wissenswertes zu dieser heimtückischen Erkrankung.

Luzide Träume sind Klarträume. Heißt: Sie sind bewusst gesteuert, kurzum - Wunschträume. Menschen, die diese Fähigkeit beherrschen, können sich ihre Welt so…

Fettleibigkeit hat Auswirkungen auf unsere Gesundheit, aber mehr noch auf unsere mentale Verfassung. Warum es beim Abnehmen um mehr geht als nur darum,…

Ein Hörsturz bleibt von vielen Betroffenen oft unbemerkt. Zudem tritt er meist ohne Vorwarnung auf. Wie Sie einen Hörsturz trotzdem erkennen, lesen Sie hier.

Wenn die Ohren jucken, ist der erste Impuls, den kleinen Finger oder einen dünnen Gegenstand ins Ohr zu stecken und zu kratzen. Die Linderung erfolgt schnell.…

Ein hoher Lebensstandard führt paradoxerweise nicht zu mehr Zufriedenheit und Gesundheit. Das hat vielerlei Gründe. Einige liegen in unserem…