Fallen: 7 Lebensmittel, die schnell wieder hungrig machen
1. Cornflakes
Die Kombination aus Maismehl und Zucker lässt den Magen schnell wieder knurren. Wer trotzdem nicht auf seine Frühstücks-Cerealien verzichten möchte, kann zur Vollkorn-Variante greifen. Zusammen mit Joghurt oder Milch bleibt man ebenfalls länger satt, weil Eiweiß und Fett den Verdauungsprozess verlangsamen.
2. Weißbrot
Die geliebte Semmel oder den Toast zum Frühstück sollte man sich lieber verkneifen, wenn man nicht bereits nach der Ankunft im Büro zum Snack greifen will. Das Weißmehl und die kaum vorhandenen Balaststoffe sind ruckzuck vom Körper verstoffwechselt, der Blutzuckerspiegel schnellt in die Höhe und fällt gleich wieder ab. Das Ergebnis: Man hat schon wieder Hunger.
3. Asiatische Nudeln
Gebratene Nudeln mit Gemüse wirken auf den ersten Blick eigentlich nicht besonders ungesund. Doch das beliebte Take Away-Essen wird von Restaurants gerne mit Geschmacksverstärkern aufgepimpt. Das sogenannte Glutamat ist eine chemische Substanz und fördert den Appetit. Langes Sättigungsgefühl? Fehlanzeige.
4. Light-Getränke
Figurbewusste greifen gerne auf die leichtere Variante von Soft Drinks zurück. Doch damit führt man den Körper nur auf die falsche Spur. Der süße Geschmack lässt den Körper glauben, dass er gleich Zucker geliefert bekommt, um diesen in Energie umzuwandeln. Stattdessen bleibt nur der Hunger zurück. Auch von der "normalen" Variante sollte man Abstand nehmen.
5. Chips
Auch wenn sie noch so lecker sind: In Chips lauert ebenfalls das gemeine Glutamat, das das Hungergefühl verrückt spielen lässt.
6. Fruchtsaft
Auch wenn das Glas Orangensaft als gesunde Wohltat für den Körper gilt, das Getränk lässt den Körper schnell in ein Blutzucker-Hoch verfallen, das einen nur noch gieriger auf Nachschub macht.
7. Fruchtjoghurt
Im Gegensatz zum gesunden Naturjoghurt, sind die Fruchtvarianten wahre Dick- und Hungrigmacher. Denn meist ist der Anteil an Früchten kaum nennenswert, stattdessen sorgt eine Menge Zucker für einen Sugar Rush.
