Zeitumstellung Sommerzeit: Wann wird die Uhr umgestellt?

• Wann beginnt die Sommerzeit 2026?
• Warum ändert sich das Datum jedes Jahr?
• Warum wird die Zeit überhaupt umgestellt?
• Auswirkungen und Tipps zur Zeitumstellung
• EU-Debatte: Wird die Zeitumstellung abgeschafft?
• Eselsbrücken zum Merken
• FAQ: Häufige Fragen zur Zeitumstellung

Die Zeitumstellung zur Sommerzeit 2026 steht bevor. In ganz Europa wird wieder an der Uhr gedreht und wie immer stellt sich die Frage: Vor oder zurück? Wann genau beginnt die Sommerzeit und warum bleibt uns diese Regelung immer noch erhalten?

​Wann beginnt die Sommerzeit 2026?

Die Zeitumstellung auf die Sommerzeit erfolgt in der Nacht von Samstag, 28. März, auf Sonntag, 29. März. Um 2:00 Uhr früh werden die Uhren auf 3:00 Uhr vorgestellt, die Nacht wird also um eine Stunde kürzer. Damit endet die Winterzeit, die seit Oktober 2025 gegolten hat. Ab dann gilt in Österreich und der gesamten EU wieder die Sommerzeit. Sie bleibt bis zum 25. Oktober 2026 in Kraft.

​Warum ändert sich das Datum jedes Jahr?

Das Datum der Zeitumstellung Sommerzeit variiert jedes Jahr, weil die Umstellung immer am letzten Sonntag im März erfolgt. Da die Wochentage jedes Jahr anders fallen, verschiebt sich das Datum leicht. 2025 war die Umstellung am 30. März, 2026 fällt sie bereits auf den 29. März. Dasselbe Prinzip gilt auch im Herbst, wenn die Uhr am letzten Sonntag im Oktober – also am 25. Oktober 2026 – wieder zurückgestellt wird.

​Warum wird die Zeit überhaupt umgestellt?

Die halbjährliche Zeitumstellung gibt es in Europa seit 1980. Sie sollte ursprünglich dazu beitragen, Energie zu sparen, indem man das Tageslicht besser nutzt. Heute ist der Nutzen stark umstritten. Wie Studien zeigen, ist die Einsparungen minimal sind. Zeitgleich leiden aber zahlreiche Menschen unter dem Mini-Jetlag. Müdigkeit, Konzentrationsprobleme und Schlafstörungen sind in den ersten Tagen häufig. Besonders Kinder, ältere Menschen und Schichtarbeiter spüren die Umstellung deutlich.

​Auswirkungen und Tipps zur Zeitumstellung

Um den Körper auf die Zeitumstellung zur Sommerzeit vorzubereiten, empfehlen Fachleute, schon einige Tage davor jeden Tag etwas früher aufzustehen. So kann sich der Schlafrhythmus langsam anpassen. Auch Spaziergänge im Morgenlicht helfen, die innere Uhr zu stabilisieren. Digitale Geräte wie Smartphones, Computer und Funkuhren stellen sich automatisch um, analoge Uhren müssen dagegen manuell angepasst werden.

​EU-Debatte: Wird die Zeitumstellung abgeschafft?

Die Diskussion über die Abschaffung der Zeitumstellung zieht sich seit Jahren. 2019 hat das EU-Parlament der Beendigung der halbjährlichen Umstellung zugestimmt, doch ein gemeinsamer Beschluss der Mitgliedsstaaten fehlt bis heute. Einige Länder bevorzugen eine dauerhafte Sommerzeit, andere wollen die Normalzeit (Winterzeit) behalten. Solange keine Einigung erzielt wird, bleibt es beim bisherigen System. Auch 2026 wird also weiterhin an der Uhr gedreht.

​Eselsbrücken zum Merken

Viele Menschen fragen sich jedes Jahr aufs Neue, in welche Richtung die Uhr gedreht wird. Diese Merksätze helfen:

• „Im Frühling stellt man Tisch und Stühle vor das Haus, im Herbst wieder zurück.“
• „Im Sommer vor, im Winter zurück.“
• „Spring forward, fall back“ – im Frühling vorwärts, im Herbst zurück.
• „Früher aufstehen im Frühjahr“ – im Frühling wird die Uhr vorgestellt.
• „Die 2-3-2-Regel“: Im Frühling von 2 auf 3 Uhr, im Herbst von 3 auf 2 Uhr.