Indian Summer

Spätsommer ist die Zeit, in der die Sonne zwar noch genug Kraft hat, um mit ­entblößten Armen im Schanigarten sitzend einen Eiskaffee zu trinken und sie kann auch noch für sonnenwarme Steine unter den Füßen Sorge tragen – aber in der Luft liegt bereits dieser andere Ton. Es riecht nach Wald, nach Wiese, nach dem Ende eines Sommers, der wirklich alles gegeben hat. Und genau jetzt beginnt sie – die beste Zeit zum Gehen. Nicht hetzen. Nicht Höhenmeter sammeln. Einfach los­gehen. Ein Weg, ein Rucksack, gute Schuhe – mehr braucht es nicht. Vielleicht eine Flasche Wasser, vielleicht Musik für den letzten Abschnitt. Oder auch einfach nur Stille.
 

Es beginnt oft ganz beiläufig. Ein freier Nachmittag, ein paar Stunden Licht, eine Ahnung von Bewegung. Kein Plan, nur das Bedürfnis rauszugehen. Die Füße machen den ersten Schritt, der Rest ergibt sich von selbst. Man kommt in einen Rhythmus, der sich natürlicher anfühlt als alles, was sonst so zwischen Terminen und Bildschirm passiert. Die Gedanken ordnen sich, der Blick weitet sich. Das ist kein Training. Das ist Einkehr auf ­leisen ­Sohlen. Wandern ist längst kein Alterssport mehr. Es ist Bewegung ohne Druck. Freiheit ohne Zielvor­gabe. Für manche ist es Fitness. Für andere Detox. Für viele ist es ein Shortcut – raus aus dem Lärm! Was zählt, ist der Moment: Der Tritt auf weichem Boden, der Schatten unter alten Bäumen und die Aussicht, wenn Sprache überflüssig wird, weil ein Blick plötzlich alles offenbart. Diese Jahreszeit spielt mit offenen Karten: Das Licht wird milder, die Farben werden tiefer, das Tempo draußen verlangsamt sich. Eine Einladung, sich mitzubewegen – nicht schneller, ­sondern bewusster. Es wird ruhiger draußen. Keine heillos überfüllten Routen mehr, kein grelles Hochsommer-Tempo. Nur der eigene Schritt, die Strecke – und das gute Gefühl, genau zur richtigen Zeit am richtigen Ort zu sein. Vielleicht ist das auch das Besondere am Gehen: Nur der eigene Rhythmus zählt. Es gibt keine falsche Geschwindigkeit. Kein Ziel, das erreicht werden muss. Es zählt der Weg. Und das, was ­daraus entsteht. 
 

Nach wenigen Kilometern beginnt sich etwas zu lösen – in den Schultern, im Nacken, im Kopf. Es braucht kein Coaching, keine App. Nur den eigenen Körper und den Weg. Dabei geht es nicht um Höhenmeter oder Distanz. Es geht um das Gefühl, sich wieder mit dem eigenen Körper zu verbinden. Jeder Schritt ein kleines Stück Erdung. Jeder Atemzug ein Reminder, dass Ruhe nicht stillstehen bedeutet. Manche Wege führen durch lichte Auwälder, andere entlang von Wiesen, zwischen Weinstöcken oder Felsformationen, die fast skulptural wirken. Jeder dieser Wege verändert etwas. Und alles ist ein bisschen klarer als vorher. Man muss kein:e Gipfelstürmer:in sein, um das zu spüren. Denn Gehen ist kein Leistungssport. Es ist Alltags­poesie. Bewegung, die nicht schreit, sondern trägt. Und nebenbei passiert ganz viel: Kreislauf, Atmung, Mus­kulatur, Konzentration – alles wird ­besser, ohne dass man sich dabei anstrengen muss. Auch das macht Wandern so angenehm: Es fordert, aber es überfordert nicht. Nach dem Wandern kommt der Hunger. 

Wer sich draußen bewegt, isst anders – bewusster, dankbarer. Ein gutes Brot, etwas ­Frisches, mit dem, was gerade Saison hat – mehr braucht es nicht. Und doch fühlt es sich an wie ein Fest. Das Schöne ist: Auch die Gastronomie hat längst verstanden, dass Regionalität und Qualität kein Widerspruch sind. Ob am Berg, im Tal oder mitten in der Stadt – überall gibt es Orte, an denen Geschmack keine Show braucht, sondern einfach überzeugt. Ein Glas Most, ein Teller mit etwas Herzhaftem oder ein warmer Zwetschkenstrudel – wer draußen war, schmeckt den Unterschied. Weil der Körper so noch viel genauer spürt, was ihm guttut. Oft sind es die kleinen Details, die den Genuss noch größer machen: das Geräusch beim ersten Bissen in eine frische Kruste, der Duft von Kräutern, die eben noch im Garten standen, eine Mahlzeit, die Hände und Herz zugleich wärmt. Man sitzt länger, redet leiser, lässt den Blick schweifen. Und spürt, wie sich diese Momente ebenso tief einprägen wie der Weg davor. 
 

Wandern macht erreichbar – nicht für andere, sondern für sich selbst. Kein WLAN, kein ­Vibrationsalarm, keine Timeline. Nur Schritte, Wind und die vielstimmigen Geräusche aus der Natur. Wer sich darauf voll und ganz einlässt, merkt sehr schnell, wie wohltuend der Verzicht auf Handy und Co. sein kann. Plötzlich hört man wieder, was der eigene Kopf zu sagen hat. Oder genießt das Schweigen. Gespräche mit Begleiter:innen werden tiefer, ehrlicher. Man schweigt gemeinsam – und versteht sich trotzdem. Gerade für Menschen, die im Alltag ständig online sind, kann Wandern zu einer Art mentalem Neustart werden. Nicht spektakulär, sondern sanft. Aber dafür wirksam. Und lang an­haltend. Wer geht, lässt automatisch ­vieles zurück. Auch den Drang, ständig erreichbar zu sein. Der Empfang im Wald? Schwach. Die Gedanken? Plötzlich stark. Es ist erstaunlich, wie viel Raum im Kopf entsteht, wenn keine Nachrichten mehr aufploppen, kein Scrollen nötig ist, ­keine Ablenkung ruft. Das macht nicht nur frei, sondern auch kreativ. Viele gute ­Ideen ent­stehen beim Gehen. ­Gespräche schaffen Vertrauen und das Nachdenken verliert seine Schwere. Vielleicht ist das einer der unter­schätztesten ­Aspekte des Wanderns.
 

Natürlich können diese Wochen auch mal launisch sein. Der Morgen kann kühl, der Mittag heiß, der Abend plötzlich windig sein. Regen kommt überraschend, die Sonne auch. Aber genau das macht den Reiz aus. Es zwingt zur Flexibilität – und belohnt mit etwas, das man nicht planen kann. Vielleicht mit einem Regen­bogen über dem See. Dem Geruch von nasser Erde, während man durch den Wald geht. Und wenn es einem dann doch zu ungemütlich wird? Dann ist es gut, dass manche Wege in der Nähe von etwas anderem enden: In der Therme! Hier beginnt die nächste Etappe – die des Runterfahrens.
 

Wasser, das dampft und sprudelt. ­Flächen aus glattem Stein und warmem Holz schaffen eine Kulisse, in der Wärme und Begegnung zusammenfinden. Glasfronten öffnen den Blick in die Landschaft und lassen die Jahreszeit Teil der Szenerie werden. Der Körper, draußen eben noch in Bewegung, darf jetzt loslassen. Die Muskeln entspannen in der Schwerelosigkeit des warmen Wassers, Gelenke werden leicht, der Atem wird tiefer. Auch die Gedanken gleiten sanft in ein ruhigeres Tempo, bis die Zeit selbst an Bedeutung verliert. An ­vielen dieser Orte wird heute ganzheitlich gedacht: kein Dauerrauschen aus Lautsprechern, keine grelle Beleuchtung, kein Plastik-Ambiente. Stattdessen eine leise und wohltuende Atmosphäre aus Design, Duft und Licht. 
 

Saunen, die mit Naturaromen arbeiten, Aufgüsse, die Wald, Wiese oder Gebirge ins Hier und Jetzt holen. Rückzugszonen, in denen man sich fühlt wie in eine weiche Decke gehüllt und spürt, wie der Alltag sanft von einem abperlt. Hier trifft bewusst gestaltete Ästhetik auf das Bedürfnis nach ­echter Erholung – ein Ort, an dem Körper und Geist im Gleichklang zur Ruhe kommen. Denn am Ende eines solchen Tages zählt nicht die Strecke, sondern das, was bleibt: Klarheit im Kopf, Ruhe im Körper und das Gefühl, dass man unterwegs zu sich selbst war. Und das vielleicht auch bleibt. Wandern im Spätsommer oder ­Frühherbst ist mehr als bloß Freizeit. Es ist eine Haltung. Gegen die Hast. Gegen das Dauer­rauschen. Für etwas, das leise, aber nachhaltig wirkt. Und das Beste daran: Es ist jederzeit möglich. Ohne teure Ausrüstung, ohne lange Anreise, ohne Drama. Einfach losgehen … weil der Moment dafür genau jetzt ist.