Diese Übung verbrennt mehr Kalorien als Laufen

Eines müssen wir leider gleich vornewegnehmen:

Die Übung

verbrennt zwar mehr Kalorien, als beim Laufen und das auch noch in kürzerer Zeit, aber sie ist auch sehr intensiv und anstrengend. Bei den sogenannten Burpees springt man aus dem Stand mit nach oben gestreckten Armen hoch und dann geht die Bewegung sofort Richtung Boden, wo man eine Liegestütz macht. Das Ganze wird so lange wiederholt, bis man einen starken Trainingeffekt verspürt.

Author: Julia Beirer , 08.07.2016