Die perfekte Übung für einen straffen Körper!

Ja, Sie haben richtig gelesen. Diese Übung dauert nur 60 Sekunden und ist trotzdem sehr effektiv und bringt Ihren Körper in Form.

So geht’s

Für die richtige Position stehen Sie gerade und mit den Beinen hüftbreit auseinander. Spannen Sie den Körper während der gesamten Übung an und gehen Sie leicht in die Knie. Die Arme werden im 90-Grad Winkel angehoben und bleiben nah am Oberkörper. Dann springen Sie in einer 180-Grad Drehung nach rechts und wieder zurück nach links. Gehen Sie bei jedem Sprung leicht in die Knie, so dass Sie sich anstrengen müssen, um sich vom Boden abzudrücken. Wiederholen Sie diese Übung 60 Sekunden lang und Sie haben die ideale Ergänzung zu Ihrem Cardio-Training und im Nu einen straffen Körper!

Autor: Julia Beirer, 06.05.2016