3 Gründe für ein Nickerchen: Powernap macht schlau, schön und glücklich
Sie fühlen sich abgespannt, gestresst und unkonzentriert? Mit diesem einfachen Trick können Sie ihre Lebensqualität rasch und langfristig verbessern: Ab und zu ein Nickerchen einlegen kann wahre Wunder bewirken!
Ein Powernap macht glücklich
Eine Studie der Society's Journal of Clinical Endocinology and Metabolism hat herausgefunden, dass ein Nickerchen Stress abbauen und das Immunsystem stärken kann. 30 Minuten tägliches Powernapping reichen aus, um sich glücklicher und ausgeglichener zu fühlen.
Ein Powernap macht schlau
Menschen, die zu wenig schlafen, leiden unter Konzentrationsstörungen. Wer jedoch einmal am Tag ein 30-minütiges Nickerchen einlegt, steigert laut Psychologen seine Leistungsfähigkeit, da Schlaf die Gehirnfunktionen erfrischt.
Ein Powernap macht schön
Doch auch Beauty-Junkies profitieren vom Schönheitsschlaf untertags. "Im Schlaf wird ein Wachstumshormon ausgeschüttet, das dafür sorgt, dass sich unsere Haut regenerieren kann", erklärt Jürgen Zulley, Schlafforscher an er Universiät Regensburg. Zu wenig Schlaf hingegen mache sich mit einem Dünner-Werden der Haut und Faltenbildung bemerkbar. In diesem Sinne: Guten Mittagsschlaf!
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