Halsschmerzen schnell loswerden: die besten Tipps

Halsschmerzen sind überwiegend harmlos, was nicht heißen soll, dass sie nicht äußerst störend in das tägliche Leben eingreifen. Ob groß oder klein – jeder kennt die stechenden Schmerzen im Hals. Häufig treten sie gemeinsam mit Husten oder Schnupfen auf und sollen deshalb möglichst schnell wieder verschwinden. Ausgelöst werden die Schmerzen im Hals meist durch Viren, die mit einer Erkältung oder Grippe einhergehen. Ebenso können Faktoren wie Rauchen, eine Überbelastung der Stimme oder trockene Luft Halsschmerzen verursachen. Die gute Nachricht ist: Niemand muss sich lange damit herumschlagen. Wohltuende Gurgellösungen und bewährte Hausmittel fördern eine rasche Linderung. Von Honig über Halswickel bis hin zur richtigen Ernährung – diese acht Tipps helfen, die Beschwerden schnell zu mildern und das Wohlbefinden wiederherzustellen.

Halsschmerzen sind nicht nur störende Begleiter im Alltag, sie wirken sich auch negativ auf das allgemeine Wohlbefinden aus. Meist beginnt es mit einem Kratzen im Hals, das sich langsam zu einem schmerzhaften Brennen entwickelt – dazu acht hilfreiche Tipps gegen Halsschmerzen.

Dass Honig ein vielseitiger Helfer bei Krankheiten ist, dürfte mittlerweile bekannt sein. Immerhin enthält er Inhaltsstoffe, die antibakteriell und antiviral wirken. Zudem beruhigt Honig die gereizten Schleimhäute im Hals und schenkt so rasch Linderung. Entweder einen Teelöffel Honig in den Mund nehmen und langsam zergehen lassen. Oder in lauwarmen Tee mischen und diesen schluckweise trinken. Besonders gut gegen Halsschmerzen geeignet ist übrigens Manuka-Honig.

Gurgeln mit Gurgelgels, insbesondere auf Basis von Hyaluronsäure, verbessern das Feuchtigkeitsvermögen der Schleimhaut und unterstützen deren Regeneration. Das Gel legt sich über die gereizten Stellen im Hals und schirmt die entzündeten Bereiche gezielt vor weiteren äußeren Einflüssen ab. Gerne mehrmals täglich mit einer Gurgellösung gurgeln, damit sich der Schutzfilm optimal über die Schleimhaut ausbreitet – so wird sie bestens vor Austrocknung geschützt.

Das Einatmen von Wasserdampf bei Erkältungen ist auch ein altbewährtes Hausmittel gegen Halsschmerzen. Dadurch werden die Atemwege relativ schonend von Schleim befreit. Einfach Wasser in einen Topf zum Kochen bringen, dann ein Handtuch über Kopf sowie Topf legen und den Dampf einatmen. Dem heißen Wasser können gerne ätherische Öle oder Salbeitee beigegeben werden. Öl und Tee sollen den Rachen befeuchten und Schluckbeschwerden reduzieren.

Egal, ob in der warmen oder in der kalten Variante – Halswickel sind eine schnelle Lösung, wenn Halsschmerzen das eigene Wohlbefinden angreifen. Mehr als Tuch und Wasser braucht es dafür nicht. Ein warmer Halswickel fördert die Durchblutung im Halsbereich und sorgt für Entspannung in der Halsmuskulatur. Kalte Halswickel wiederum lassen Blutgefäße zusammenziehen, sodass bei Halsschmerzen Schwellungen und Schmerzen abgemildert werden.

Ingwer wirkt wie ein Wundermittel im Kampf gegen Halsschmerzen. Verantwortlich dafür ist der Stoff Gingerol im Ingwer. Dieser hilft gegen Entzündungen, Bakterien und sogar gegen Viren. Die scharfe Knolle regt die Durchblutung an, wodurch Erreger zügiger aus dem Körper abgebaut werden können. Am besten wird auf frischen Ingwertee gesetzt: ein Stück Ingwer-Knolle schälen, in Stücke schneiden, mit heißem Wasser übergießen und zehn Minuten ziehen lassen.

Bei Halsschmerzen sind es nicht nur die typischen Symptome, die einen außer Gefecht setzen. Allgemein fühlt man sich abgeschlagen und unwohl. Ein heißes Bad kann dabei helfen, sich zu entspannen und die Genesung zu unterstützen. Der dabei entstehende Wasserdampf hat einen schönen Nebeneffekt, denn er befeuchtet zusätzlich den Rachen. Kräutermischungen mit Fenchel, Kamille, Thymian, Ingwer oder Eukalyptus boosten diesen heilenden Effekt noch zusätzlich.

Um die Genesung bei Erkältungskrankheiten wie Halsschmerzen anzukurbeln, sollte auf eine gesunde und vor allem vitaminreiche Ernährung geachtet werden. Insbesondere Beeren gelten als wohlschmeckendes Hausmittel gegen Halsschmerzen. Sie steigern nämlich die körpereigenen Abwehrkräfte. Auch warme Gemüse- und Hühnersuppe stellen einen idealen Immun-Boost dar. Selbstgemachte Suppen spenden viel Feuchtigkeit und beruhigen so den gereizten Hals.

Halsschmerzen werden oftmals unterschätzt, doch sie muten dem Körper sehr viel zu. Deshalb ist es umso wichtiger, sich ausreichend Ruhe zu gönnen. Denn leider sind sie häufig erste Warnzeichen, dass eine Erkältung oder, noch schlimmer, eine Grippe in Anmarsch ist. Daher sollte schnell der Schongang eingelegt werden. Lieber ein paar Tage von der täglichen To-do-Liste Abstand halten und sich selbst eine Pause gönnen. Der Hals wird es sicherlich zu schätzen wissen. 

Um Halsschmerzen schnell loszuwerden und sich wieder fit zu fühlen, lohnt es sich, ein paar dieser Tipps auszuprobieren. Die Gesundheit und das Immunsystem unterstützen sie auf jeden Fall.