Hülsenfrüchte zum Abnehmen
Nedim_B/iStock/Thinkstock
Fitness
Hülsenfrüchte zum Abnehmen
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Beste Diät: Essen Sie einfach mehr Hülsenfrüchte!

06.04.2016 um 14:56, Andreea Iosa
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Eine aktuelle Studie schenkt neue Hoffnung im ewigen Kampf mit überschüssigen Kilos. Wer abnehmen will, sollte eine Portion Hülsenfrüchte am Tag essen, denn Bohnen, Erbsen oder Linsen machen satt und bekämpfen schlechtes Cholesterin.

Rund 1.000 Frauen und Männer haben sechs Wochen lang ihre übliche Ernährung mit einer täglichen Portion Hülsenfrüchte ergänzt – ansonsten wurde nichts an den Essgewohnheiten geändert. Während dieser Zeit haben die Probanden durchschnittlich 300 Gramm verloren. Schlechtes Cholesterin wurde zudem um 5 Prozent gesenkt, was in Folge das Risiko für eine kardiovaskuläre Erkrankung mindert.

Sättigungsgefühl gesteigert

Eine andere Studie hat zusätzlich belegt, dass das Verzehren von Hülsenfrüchten das Sättigungsgefühl um 31 Prozent steigert. In Zukunft also nicht auf Erdnüsse, Kichererbsen, Sojabohnen und Co. vergessen! Damit schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe!

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