Abnehmen beginnt in der Küche! So muss es aussehen

1. Früchte und Obst müssen sichtbar sein

Wenn Sie die ganze Zeit

Schokolade

oder Chips vor Augen haben, fällt Ihnen das Abnehmen sehr viel schwerer, als wenn Ihre Augen gesunde Snacks zu sehen bekommen. Eine Obstschüssel in der Küche hilft, den Appetit auf gesunde Früchte oder auch einen Salat zu steigern. Außerdem ist es hilfreich Obst und Gemüse essfertig im Kühlschrank zu haben. So greifen Sie weniger oft zu Keksen oder Schokolade.

2. Große Salatschüssel vorbereiten

Wenn Sie vor jeder Mahlzeit Salat essen, ist der Magen mit dem gesunden und kalorienarmen Essen gefüllt und sie haben weniger Verlangen nach Kohlenhydraten oder Süßigkeiten. Was das mit Ihrer Küche zu tun hat, fragen Sie sich? Es sollte immer gewaschener Salat im Kühlschrank sein, denn umso weniger Aufwand Sie betreiben müssen, umso öfter greifen Sie zur gesunden Variante.

3. Kleine Teller, große Portionen

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Portionen auf den Tellern so klein aussehen, dann verwenden Sie am besten kleinere Teller. So tricksen Sie das Auge aus, denn die normale Portion erscheint darauf natürlich größer.

Autor: Julia Beirer , 01.08.2016