10 positive Auswirkungen, die Sport auf eure Libido hat

Körperliche Ertüchtigung ist nicht nur gut für die Figur,

regelmäßiger Sport

kann eure Libido und Potenz erheblich verbessern. Gleich mehrerewissenschaftliche Untersuchungenzeigen, dass sich Sporteln positiv auf die Sexualität auswirkt. Wir verraten euch, wieso ihr auch im Schlafzimmer von Laufband & Co. profitiert.

1. Entspannter genießen

Stress gilt als der wohl größte Lustkiller. Sport hingegen ist eine effektive Art, Stress abzubauen, sich ausgelassener zu fühlen – und auch sexuell wieder in Stimmung zu kommen.

2. Leichter erregt

Regelmäßige Workouts aktivieren das sympathische Nervensystem – den Schlüssel zur sexuellen Erregbarkeit.

3. Das Blut gerät in Wallung

Sport wirkt sich positiv auf die Blutzirkulation aus und eine gute Durchblutung ist für eine gesunde sexuelle Erregung essentiell.

4. Verbessertes Selbstbild

Wer regelmäßig ins Fitness-Studio geht, hat kein Bedürfnis, im Schlafzimmer das Licht auszumachen. Einen durchtrainierten Körper zeigt man eben gern!

5. Ihr fühlt euch begehrenswert

Wer sich in seinem Körper wohl fühlt, fühlt sich auch begehrenswert – was sich natürlich auch positiv auf die sexuelle Lust auswirkt.

6. Endorphin-Bombe

Beim Sporteln werden Endorphine freigesetzt, was Schmerzen lindert und die Stimmung hebt. Und wer gut drauf ist, hat automatisch mehr Lust auf Sex.

7. Erhöhtes Testosteron-Level

Sport erhöht das Sexualhormon Testosteron, was nicht nur die Lust bei Männern steigert. Vermehrtes Testosteron hat einer Studie zufolge auch bei Frauen ein positiveres Körpergefühl zur Folge – die Teilnehmerinnen fanden sich selbst sexy und begehrenswert.

8. Besserer Orgasmus

Gut trainierte Beckenbodenmuskeln sind der Schlüssel zu einem guten Orgasmus: Wer regelmäßig die richtigen Übungen macht, kann diese Muskeln beim Liebesakt besser aktivieren und so seinen Höhepunkt intensivieren.

9. Sport wirkt antidepressiv

Depressive Verstimmungen und Depressionen können sich negativ auf die Libido auswirken. Es ist jedoch erwiesen, dass

Menschen, die regelmäßig Sport treiben, weniger wahrscheinlich an Depressionen erkranken.

10. Wecke den Tiger in dir!

Wer regelmäßig Kraft- und Ausdauertraining macht, hat automatisch mehr Durchhaltevermögen im Schlafzimmer.

Mindestens eine halbe Stunde Bewegung am Tag ist laut Sportmedizinern optimal. In diesem Sinne: Rein in die Turnschuhe – und danach ab ins Bett!

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