Yogaloft Wien: Mit Bikram Yoga gestärkt durch Herbst und Winter
Bikram Yoga ist das originale Hot Yoga und existiert bereits seit über 60 Jahren weltweit. Bikram Yoga ist eine fixe Sequenz von 26 klassischen Hatha Yoga Positionen und zwei Atemübungen und ist eine Yoga-Klasse speziell für Anfänger.
Gezielte Entspannung
Diese Yoga-Praxis ist seit Jahrzehnten eine der bewährtesten und beliebtesten Methoden, um den Körper gesundheitlich zu unterstützen und das Wohlbefinden zu stärken und aufrecht zu erhalten. Gleichzeitig lernt der Geist Disziplin, Konzentration auf den Moment und erlangt Ausgeglichenheit durch gezielte Entspannung. Es ist Körperarbeit zur Kräftigung der Wirbelsäule und Mobilisierung der Gelenke durch gezielten Muskelaufbau in Kombination mit Dehnungshaltungen.
Körperliche Reinigung
Der warme Raum sorgt für mehr Beweglichkeit und Verletzung können leichter vorgebeugt werden. Man kommt leichter ins Schwitzen, wodurch die Entgiftung gefördert und der Kalorienverbrauch erhöht wird. Zudem werden durch die Wärme entzündungshemmende Stoffe im Körper freigesetzt. Der Körper wird sozusagen gereinigt und von Blockaden gelöst.
Mentale Befreiung
Auf mentaler Ebene hat das Bikram Yoga einen großen positiven Einfluss auf das Nervensystem und befreit laut wissenschaftlichen Studien von depressiven Verstimmungen.
Für jede(n) geeignet
Die Bikram Methode ist für jede(n) geeignet, unabhängig vom Alter oder aktuellem Fitnesslevel. Sie ist speziell für all jene Personen entwickelt worden, die sich unflexibel fühlen und nach Verletzungen ihren Gesundheitszustand verbessern wollen.
Die leicht zugänglichen Yoga-Positionen der Serie zielen speziell auf die „Problemzonen“ Rücken, Knie und Hüften ab. Muskeln werden aufgebaut und der Bewegungsapparat und die Körperhaltung dadurch nachhaltig verbessert.
Wie neu geboren
Es ist keine Yoga-Erfahrung notwendig. Jede Klasse stärkt zudem das Selbstbewusstsein, und nach der Klasse fühlt man sich wie neu geboren!
Die reguläre Hot Yoga Praxis sorgt für ein leichteres Bewegung durch das tägliche Leben, es erlaubt einem mehr präsent, resilient und vital zu sein. Die Gemeinschaft von Yoga-Schülern und zertifizierten Lehrern unterstützen Dich auf deiner Yoga-Reise.
Für DICH
Bikram Yoga ist für jede und jeden, sie ist für DICH! Alles was du tun musst, ist auf die Yoga-Matte zu kommen. Das Yogaloft Team hilft dir mit allem anderen.
Bikram Yoga Klassen dauern 90 Minuten. Die Raumtemperatur ist zwischen 38 und 40 Grad, mit circa 40 Prozent Luftfeuchtigkeit.
„Es ist nie zu spät, und du bist nie zu alt oder zu krank um nochmal von vorne anzufangen.“
Kontakt
Yogaloft Vienna
Wiedner Hauptstraße 78/2. Hof rechts
1040 Wien
Tel: +43 676 9093119
Mail: aloha@yogaloft.at
Web: www.yogaloft.at
