Vergessen Sie Diäten! Längeres Stehen reicht völlig!

Permanentes Sitzen ist bekanntlich gesundheitsschädlich und wird von manchen Forschern sogar mit Rauchen verglichen. Natürlich legt sich dadurch auch eine Menge Fett an. Wissenschaftler der University of Texas haben nun herausgefunden, dass es möglich ist, ein Drittel des Körperfetts abzubauen, indem wir stehen – und zwar für bis zu sechs Stunden täglich.

Ergebnisse der Männer

Für die Studie wurden 7.000 Erwachsene auf ihre „Standgewohnheiten“ untersucht und deren Body Mass Index, Körperfettanteil sowie Taillenumfang gemessen. Männer, die ein Viertel ihrer täglichen Zeit stehen, haben ein um 32 Prozent geringeres Risiko, übergewichtig zu werden. Bei der Hälfte ihrer Zeit sind es fast 60 Prozent.

Ergebnisse der Frauen

Frauen, die ein Viertel, die Hälfte oder Dreiviertel ihrer Zeit stehen, haben einen um 35, 47 und fast 60 Prozent kleineren Taillenumfang als jene, die viel sitzen. Nutzen Sie daher jede Minute und Stehen Sie auf. Wer mit der U-Bahn unterwegs ist, sollte auch hier den Platz lieber anderen überlassen.