So nehmen Sie trotz Weihnachten kein Gramm zu!

1. Bin ich hungrig?

Manchmal hat man das Gefühl, dass zu Weihnachten einfach den ganzen Tag durchgegessen wird. Nach dem Mittagessen, werden die liebevoll verzierten und nebenbei köstlichen Kekse serviert, dann vielleicht Nüsse oder Chips und schon ist es Zeit für das Abendessen. Dabei sollten Sie sich immer die Frage stellen, ob Sie überhaupt hungrig sind, bevor Sie zum fünften Keks greifen.

2. Platz für Dessert

Auch wenn das Essen extrem gut schmeckt und man am liebsten nie damit aufhören würde, sollten Sie im Hinterkopf behalten, dass an Feiertagen immer Dessert serviert wird. Mit diesem Gedanken im Kopf essen Sie automatisch weniger.

3. Leichtes Frühstück

Sie sollten auf keinen Fall das Frühstück oder auch das Mittagessen weglassen, auch wenn es im Anschluss ein Fünf-Gänge-Menü gibt. Am besten Sie starten den Tag mit einem leichten Snack, wie geriebener Apfel und Karotten oder Joghurt mit Früchten.

4. Farbenfrohe Teller

Versuchen Sie Ihr Teller so farbenfroh wie möglich zu befüllen. So haben Sie auch genügend Gemüse und Salat. Das sättigt und hält Sie von zu vielen Kohlenhydraten fern.

5. Nicht "nachfeiern"

Weihnachten endet nach zwei bis maximal drei Tagen und somit sollte auch das Schlemmen aufhören. Die größte Herausforderung ist, nach den großen köstlichen Mahlzeiten, wieder normale Portionen zu essen und auf die übriggebliebenen Kekse zu verzichten, aber genau das sollen Sie tun und Sie werden Ihr Gewicht halten.