Lebensmittel die gesund sind und schlank machen

Diät war gestern – hier unsere Schlankmacher des Sommers 2015:

* Magertopfen: Durch seinen hohen Eiweiß- und sehr niedrigen Kaloriengehalt ist er der perfekte Pusher für Fettverbrennung und Stoffwechsel. Außerdem macht er sehr satt und versorgt mit Kalzium. Mit Beeren ein perfektes, sehr mageres Frühstück, das lange sättigt.

* Eier: Eier waren lange aufgrund ihres hohen Fettgehaltes verschrien. Wissenschaftler haben jedoch herausgefunden, dass Eiweiß den nötigen Energieschub für den Tag liefert und sogar schlank macht. Gönnen Sie sich also ruhig ein Frühstücksei.

* Wassermelone: Der Klassiker unter den Schlankmachern. Besonders jetzt im Sommer dürfen Sie hier richtig zugreifen. Wassermelone besteht zu 98 % aus Wasser, macht satt, enthält wichtige Vitamine und regt den Stoffwechsel an. Als Snack zwischendurch genießen.

* Grapefruit: Eine Vitamin C-Bombe die das Risiko für Herzinfarkte und Krebs senkt. Die Bitterstoffe und Säuren der Grapefruit steigern die Fettverbrennung und Entwässern den Körper.

* Beerenobst: Beeren versüßen nicht nur die Sommerzeit – da sie so kalorienarm sind, gelten sie auch als Schlankmacher. Außerdem strotzen sie nur so vor Vitaminen. Tipp für kalorienarmes Eis: Beeren pürieren, mit fettarmen Joghurt und etwas Honig vermischen und für zwei Stunden in die Kühltruhe – erfrischt herrlich.

* Kokosmilch: Kaum ein Produkt ist reicher an Vitaminen, Eiweiß und verschiedenen Säuren. Kokosmilch versorgt den Körper optimal, schützt das Immunsystem und wirkt entwässernd. Tipp für einen tollen Sommerdrink: Kokoswasser mit Mineral aufgespritzt – ist erfrischend und entschlackt optimal.

* Bitterschokolade: Die gute Nachricht – Sie dürfen weiter naschen! Aber bitte in Maßen. Und auf dunkle Schokolade zurückgreifen. Je dunkler, desto besser. Dunkle Schokolade stillt den Hunger nach Süßem und liefert zugleich eine Portion Antioxidantien für schöne Haut und festes Bindegewebe.