Innsbrucker Frühlingslauf: Wer sich bewegt, hat schon gewonnen

Egal ob Hobbyläufer oder ehrgeizige Halbprofis - beim ersten Aufgalopp des Jahres wird allen Bewegungsfreudigen etwas geboten. Auf vier Distanzen - Halbmarathon (21,1 km), 15 km, 10 km, 5 km - geht es beim Innsbrucker Frühlingslauf vom Marktplatz aus entlang der Inn- und Sillpromenaden dem Frühling entgegen. Dabei bleibt es jedem selbst überlassen, ob die Zeit mitläuft.

Auch Nordic-Walking-Stecken sind gern gesehene Wegbegleiter. Bei über Tausend Teilnehmern finden sich auf jeden Fall einige Gleichgesinnte.

Also worauf wartest du noch? Laufschuhe raus, rein ins Trainings-Outfit und auf geht's! Neben der frischen Luft und der körperlichen Fitness kommt man mit jedem Schritt auch der Bikini-Figur einen Schritt näher. Angesichts des nahenden Sommers ein positiver Nebeneffekt ...

Weitere Infos zum Innsbrucker Frühlingslauf findest du unter www.fruehlingslauf-innsbruck.com. Den gesamten Laufkalender für Tirol 2015 gibt's unter www.runme.at.

Hier noch ein paar Trainingstipps:

· Essen spätestens ca. zwei Stunden vor dem Laufen

· viel Trinken

· besonders bei langen Läufen versuchen, „leise" zu laufen: Aufrichten, probieren am Mittelfuß (statt Ferse) aufzutreten und so wenig Lärm wie möglich zu machen

· Strecken wechseln, „Neues“ entdecken