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Übung zum Entspannen
Übung zum Entspannen
Lite Productions/Thinkstock

Anti-Stress-Übung: Hektik loswerden in 5 Minuten!

19.05.2016 um 14:31, Andreea Iosa
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Sie fühlen sich gestresst, finden jedoch keine Zeit für Ruhe und Entspannung, weil Ihre To-Do-Liste so unheimlich lang ist? Dann sollten Sie diesen genialen Trick anwenden, mit dem Sie in nur fünf Minuten Stress lindern!

Die beste Methode, um Stresshormone zu reduzieren, ist eine Kopfmassage, denn sie erhöht die Serotonin-Produktion im Körper. Somit sind wir in kürzester Zeit glücklich. Der positive Nebeneffekt einer Kopfmassage ist zudem, dass die Haarfollikel durch die Bewegungen besser durchblutet werden, sodass ein gesunder Haarwuchs begünstigt wird.

Durchblutung fördern

Zusätzlich stimulieren Sie die Durchblutung der Haut im Generellen, denn mithilfe der Bewegung bekommt sie mehr Sauerstoff. Perfekt ist die Massage, wenn Sie auch ein Öl mit Menthol-Aroma dafür verwenden.

Optimale Anti-Stress-Übung

Beginnen Sie am Stirnansatz und bewegen Sie sich langsam zum Hinterkopf. Achten Sie darauf, dass Sie sowohl kreisende als auch klopfende sowie kneifende Bewegungen implizieren. Allein fünf Minuten reichen, um auf diese Weise

Stress zu lindern

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