Studie: Abnehmen mit Süßigkeit ist ganz einfach!

Es geht nicht darum, sich einen „Cheat-Day“ in der Woche zu erlauben, denn laut Untersuchungen der Tel Aviv University können Sie sich Ihr Naschzeug unter einer Bedingung täglich gönnen und dabei auch noch abnehmen: Sie müssen die Süßigkeiten zum Frühstück verspeisen.

Heißhunger vermeiden

Viele Ernährungsexperten nutzen den Morgen dazu, sich die Lebensmittel zu gönnen, die sie sonst nicht essen, um Heißhunger zu vermeiden. Die Forscher haben Probandinnen dazu aufgefordert, zwölf Wochen lang ein großes Frühstück zu sich zu nehmen. Zu diesem zählte auch ein Stück Schokoladen-Torte.

Bessere Gesundheit

93 übergewichtige Frauen wurden für die Studie in zwei Gruppen aufgeteilt – eine aß am meisten zum Frühstück, die andere am meisten zu Abend. Frühstück und Abendessen beinhalteten bei beiden Gruppen das Gleiche. Das Resultat: Jene Teilnehmerinnen, die ausreichend gefrühstückt hatten und weniger zu Abend zu sich nahmen, wiesen deutlich geringere Mengen an Insulin, Glukose sowie Triglyceride auf und senkten somit auch ihr Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck sowie hohes Cholesterin. Zu Mittag würden wir Ihnen ein

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