Fünf Tipps: Abnehmen ist reine Kopfsache

1. Nur am Küchentisch essen

Ungesunde Snacks fallen komplett weg, wenn es nur einen bestimmten Ort gibt, an dem gegessen wird. Wir würden dafür einen Raum empfehlen, in dem Sie sich besonders gern aufhalten. Dort setzen Sie sich dann bewusst zum Frühstück, Mittag und Abendessen hin. Es mag Ihnen lächerlich erscheinen, aber nachdem die erste Diät-Motivation vorbei ist, sind solche Rituale hilfreich, um länger durchzuhalten.

2. Kleine Teller

Kleinere Portionen wirken auf kleineren Tellern natürlich größer und da das Auge ebenfalls mit isst, sollte man darauf achten, dass die Portionen groß genug aussehen. So fühlt man sich auf länger satt.

3. Step by Step

Setzen Sie sich kleine Ziele und feiern Sie diese auch. Wenn die Jeans ein bisschen lockerer wird oder das Shirt wieder etwas besser sitzt, dann ist das bereits ein sehr gutes und motivierendes Gefühl, das Sie richtig genießen sollten.

4. Richtig einkaufen

Am besten Sie überlegen sich bereits zu Hause was Sie einkaufen möchten und gehen den Schokoladen-Regalen im Supermarkt besser aus dem Weg. Greifen Sie stattdessen zu Obst, getrockneten Früchten und Nüssen. Das stillt das Verlangen nach Süßigkeiten und ist gesund.

5. Zähneputzen nach dem Essen

Diesen Trick kennen Sie wahrscheinlich schon und wir können Ihnen diesen Tipp nur ans Herz legen. Denn die meisten Menschen essen nach dem Zähneputzen tatsächlich nichts mehr, denn mit dem Zähneputzen wird das Essen für den Kopf komplett abgeschlossen.