7 Lebensmittel, die den Stoffwechsel anregen
1. Wasser
Wasser unterstützt bei der Fettreduktion. Zudem erhöht es die Leistungsfähigkeit und hilft, Giftstoffe auszuleiten. Ca. 30 bis 35 Milliliter Wasser pro Kilogramm Körpergewicht sollte man täglich trinken.
2. Gute Fette
Hochwertige Fette wirken sich positiv auf den Stoffwechsel aus. Wichtig sind Menge, Art und Qualität. Empfehlenswert: kalt gepresstes Olivenöl, Leinöl und Hanföl.
3. Fisch
Fisch liefert leicht verdauliches Eiweiß und heizt die Fettverbrennung an. Aus der Aminosäure Tyrosin stellt der Körper die Schlank-Hormone Dopamin und Noradrenalin her.
4. Grüner Tee
Grüner Tee steckt voller Antioxidantien und gibt Energie. Das Getränk kurbelt den Stoffwechsel an. Ähnliches gilt, in Maßen genossen, für schwarzen Kaffee.
5. Chili & Cayennepfeffer
Chili und Cayennepfeffer heizen unseren Körper auf. Sie steigern dadurch den Grundumsatz und unterstützen die Verdauung.
6. Zimt
7. Mandeln
Mandeln sind reich an pflanzlichem Eiweiß und gutem Fett wie auch Mineralstoffen. 25 Gramm Mandeln (ca. 20 Stück) am Tag wirken sich günstig auf ein gesundes Körpergewicht und den Cholesterinspiegel aus.