Der Lärm in meinem Kopf
„Monkey Mind“ oder „Affengeist“ nennen die Buddhisten das Phänomen, welches beschreibt, wie unsere mentalen Prozesse für gewöhnlich ablaufen. Unsere Gedanken sind wie Affen, sehr leicht ablenkbar, hüpfen von einem Baum zum nächsten, um hier von einer Frucht zu kosten und dort von einer anderen. Sie kommen nie zur Ruhe.
Die affenartige Natur unseres Geistes kann manchmal sehr lästig sein und vor allem, wenn sie uns nächtens vom Schlafen abhält, kann man daran auch gut verzweifeln.
Ich habe mich viele Jahre mit spirituellen Praktiken, wie Meditation, Yoga und Schweigeretreats auseinandergesetzt und möchte Ihnen heute einfache und sehr wirksame Achtsamkeitsübungen vorstellen, die Sie sehr gut in den Alltag integrieren können, um zwischendurch Inseln der Stille zu erleben.
Ich wünsche Ihnen schöne Momente der Stille.
Alles Liebe,
Lana
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