Der einfachste Trick, um dem Altern vorzubeugen!
Sie waren vergangene Nacht länger wach und sehen heute so richtig „mitgenommen“ aus? Vor allem die Fältchen unter den Augen und das geschwollene Gesicht verraten, dass Ihr Körper erschöpft ist. Das liegt daran, dass Sie nicht genügend „Schönheitsschlaf“ bekommen haben. Die Wissenschaft bestätigt:
ist demnach gesunder Schlaf!
Was passiert im Schlaf?
Im Schlaf kann sich die Haut hydrieren und erneuern und ermöglicht dem Körper, sich von all jenen Schadstoffen, die beispielsweise Augenringe und Wasserspeicherung begünstigen, befreien. Generell unterstützt unser Schlaf die Gesundheit - und das sieht man auch! Mit diesen Tipps kommen Sie zu besserem Schlaf und jungem Aussehen!
Genaue Zeiten
Wenn Sie zu gleichen Zeiten schlafen gehen und aufwachen, wird Ihr Schlaf-Wach-Rhythmus unterstützt. Versuchen Sie auch an Wochenenden ähnliche Zeiten beizubehalten. Eine Stunde mehr oder weniger ist in Ordnung.
Genügend Schlaf
Ein Durchschnittserwachsener benötigt zwischen sieben und neun Stunden Schlaf, um bestens auszusehen. Finden Sie heraus, wo Ihre perfekte Dauer liegt.
Dunkelheit
Zum Einschlafen muss das Schlafhormon Melatonin freigesetzt werden, das durch Dunkelheit aktiviert wird. Alle Lichter und Geräte sollten nachts daher ausgeschaltet werden – auch das Handy.
Abschminken zum Erneuern
Damit sich die Haut im Schlaf erneuern kann, sollten Sie alle Make-up-Reste vor dem Zubettgehen entfernen. Verwenden Sie Cremes, die reichhaltig an Vitamin C und A, Retinoide und Hyaluronsäure sind.
