Gesund & Fit: Vom Vorsatz zur Gewohnheit

Als wir Peter am Telefon erreichen, kann man die Begeisterung in seiner Stimme hören. Der 60-Jährige darf als einer von vier "Gesund & Fit"-Kandidaten sechs Wochen lang im Merkur Gym in der Grazer Conrad-von-Hötzendorf-Straße trainieren. Die Hälfte ist bereits geschafft. "Ich gehe jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio. Neben den klassischen Cardio-Geräten macht mir vor allem der digital gesteuerte EGYM-Zirkel Spaß", erklärt der IT-Fachmann. Dank der intelligenten Technologie passt sich der Widerstand der Geräte individuell an Stärke und Fähigkeiten an. So kann man das Maximum aus einer Trainingseinheit herausholen. Weil es in der "Gesund & Fit"-Aktion aber auch darum geht, sich an etwas Neues heranzuwagen, hat Peter auch schon ein paar Kurse ausprobiert: "Yoga ist nicht ganz meins, Indoorcycling war sehr interessant." 

Der 60-Jährige hat sich auf jeden Fall dazu entschlossen, seine Fitnessreise im Premium Gym weiterzuführen – er hat bereits für ein Jahr verlängert. "Ich fühle mich hier total wohl und merke deutlich, wie gut mir das regelmäßige Training tut", so Peter. Damit kommt er seinen Zielen immer näher. Denn neben der Reduktion seines Körpergewichts möchte Peter vor allem seine Fitness steigern, um so lange wie möglich aktiv und gesund zu bleiben. 

Alexandra hat Mitte März ihren 50. Geburtstag gefeiert und sich einige Tage "sportlich" freigenommen. Ansonsten ist die leidenschaftliche Bergsteigerin zwei bis drei Mal pro Woche im Gym. Was ihr besonders taugt? "Definitiv die große Auswahl an Kursen", so Alexandra. Über 75 geführte Kurse werden pro Woche angeboten und Alexandra hat schon ihre Favoriten gefunden: "Yoga, Bodypump, Bodybalance sowie Pilates machen mir extrem viel Spaß. Vor allem die Les-Mills-Programme sind genial. Sie verbinden ein effektives Training mit motivierender Musik." Zur Regeneration nutzt sie den großen Wellnessbereich. "Ich gehe fast immer in die Sauna und wechsle zwischen finnischer Sauna und Bio Sauna", lacht sie. Abseits des Studios ist sie viel draußen unterwegs – beim Laufen oder Wandern. Für Alexandra ist genau diese Kombination ideal: Indoortraining und Outdoorsport ergänzen sich perfekt und bringen sie ihrem Ziel näher, noch fitter zu werden und dem Körper nachhaltig etwas Gutes zu tun. 

Auch Stefan hat sich klare Ziele gesetzt: Zum runden Geburtstag hat er sich mit der Teilnahme an "Gesund & Fit" selbst beschenkt. Der Start verlief vielversprechend: "Ich habe es drei bis vier Mal pro Woche ins Fitnessstudio geschafft, habe viel am EGYM-Zirkel trainiert und auch Kurse besucht. Außerdem habe ich nach jeder Einheit eine Sauna-Session eingelegt. Der Wellnessbereich ist echt extrem lässig." Eine ungeplante Weisheitszahn-Operation hat den 30-Jährigen leider vorübergehend ausgebremst. "Aber ich hoffe, dass ich bald wieder starten darf. Es gibt noch so viel auszuprobieren", so Stefan. 

Für Kandidatin Christine läuft es sportlich bestens. Die 31-Jährige hat schnell ihre Routine gefunden und setzt vor allem auf die Kurse: "Ich mag Workouts, die den ganzen Körper fordern." Ein großer Pluspunkt ist für sie die kompetente Betreuung im Studio sowie in den Kursen. "Schon bei der Einschulung hat man mir viele hilfreiche Tipps gegeben und auch Übungen gezeigt, die man leicht zu Hause machen kann. Außerdem ist es praktisch. dass immer jemand vor Ort ist, wenn man Fragen hat", erzählt sie. Anfang Februar hat Christine außerdem mit dem Rauchen aufgehört: "Mein Stoffwechsel muss sich erst einpendeln, aber ich bin zuversichtlich." Und genau diese Zuversicht teilen wir. Unsere vier Teilnehmer sind auf einem guten Weg und werden ihre Ziele nicht nur erreichen, sondern vielleicht sogar neue definieren. Die Endergebnisse gibt es bald zu lesen.