OÖ-Experte: Einfache Tipps gegen Rückenschmerzen

Ein banaler aber sehr effektiver Tipp: Ziehen Sie sich im Stehen und nicht im Sitzen an. Diese einfache Maßnahme entlastet bereits in der Früh Ihren Rücken.

Fahren Sie öfter mit dem Rad statt mit dem Auto in die Arbeit. Radfahren ist eine gesunde Form der Bewegung und stärkt noch dazu Ihre Kondition. Für den Rücken…

Wenn Sie dann im Büro angekommen sind, benützen Sie statt dem Aufzug die Stiegen. Der Rücken und Ihre Kondition werden es Ihnen danken.

Im Büro sollten Sie nicht länger als 30 Minuten in derselben Position sitzen. Kleine Wege zum Kopierer oder zum Kollegen ins Nebenbüro können als…

Nach einem Tag in der Arbeit ist Entspannung wichtig, aber selbst da kann man etwas für den Rücken tun. Gymnastik ist auch vor dem Fernseher möglich. Und wenn…

Bewegung ist das beste Mittel um Rückenschmerzen vorzubeugen. Täglich eine halbe Stunde reicht schon aus, um den Rücken zu trainieren. Positiver Nebeneffekt:…