Diese fünf Workout Tipps helfen beim Abnehmen

Das richtige Training und auch die Motivation dazu zu finden, ist nicht immer so leicht. Damit das Abnehmen durch Sport auch klappt, haben wir hier fünf Workout-Tipps, die Ihnen eine große Stütze sind.

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Diese Tipps helfen beim Abnehmen Foto: Ryan McVay/DigitalVision/Thinkstock

1. Bleiben Sie konsequent

Suchen Sie sich drei Tage in der Woche, an denen Sie ohne Ausnahme trainieren. Es ist wichtig, dass Sie eine Routine haben, damit Sie auch am Ball bleiben, wenn die Anfangsmotivation weg ist.

2. Beginnen Sie langsam

Wenn man beginnt zu trainieren, ist man voll motiviert und würde am liebsten jede freie Minute trainieren. Daher sollten Sie gerade am Anfang darauf achten, dass Sie es nicht übertreiben und sich nicht überfordern.

3. Suchen Sie nach Herausforderungen

Gerade am Anfang steigert sich die Kondition und auch die Muskelkraft sehr schnell. Da das aber auch schnell wieder stagniert, sollten Sie immer wieder nach neuen herausfordernden Workouts suchen.

4. Finden Sie die Balance

Natürlich ist es wichtig konsequent zu trainieren, aber wenn sie einmal ein Workout verpassen, ist das kein Weltuntergang und Sie müssen deshalb kein schlechtes Gewissen haben.

5. Erholung ist wichtig

Es ist sehr wichtig, dass sich Ihr Körper nach dem Training regenerieren kann und daher sind Pausen von ein bis zwei Tagen zwischen den Trainingseinheiten sehr wichtig.