Diese Übung verbrennt mehr Kalorien als Laufen

Laufen ist zwar sehr effektiv, aber für viele eine richtige Qual. Es ist wahnsinnig anstrengend, jedes Mal eine Überwindung und zu allem Überfluss dauert es auch noch lange. Deshalb haben wir jetzt eine Übung, die Ihnen den Lauf erspart.

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Diese Übung verbrennt m meisten Kalorien Foto: Ivanko_Brnjakovic/iStock/Thinkstock

Eines müssen wir leider gleich vornewegnehmen: Die Übung verbrennt zwar mehr Kalorien, als beim Laufen und das auch noch in kürzerer Zeit, aber sie ist auch sehr intensiv und anstrengend. Bei den sogenannten Burpees springt man aus dem Stand mit nach oben gestreckten Armen hoch und dann geht die Bewegung sofort Richtung Boden, wo man eine Liegestütz macht. Das Ganze wird so lange wiederholt, bis man einen starken Trainingeffekt verspürt.

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