Fünf Blitz-Tipps: So verbrennen Sie Fett im Nu!
Mit diesen fünf Blitz-Tipps werden Sie die überflüssigen Pfunde schnell los.
1. Gesunde Fette
Achten Sie darauf, dass Sie gesunde Fette in Ihre Ernährung miteinbeziehen. Omega-3-Fettsäuren sind dabei sehr wichtig und unterstützen den Diätplan. Wir empfehlen Ihnen Nüsse, verschiedene Öle, Fisch und Avocados zu essen, da diese Lebensmittel besonders viel Omega-3-Fettsäuren enthalten.
2. Protein
Protein ist Eiweiß und das ist ein essentielles Nahrungsmittel, das der Körper braucht. Außerdem sättigt proteinhaltiges Essen länger. Daher empfehlen wir Ihnen, dreimal täglich fettarmes Protein zu sich zu nehmen. Weißes Fleisch, wie Hühnchen, Truthahn, oder mageres Rindfleisch und Fisch sind besonders reich an Proteinen.
3. Ballaststoffe
Täglich sind mindestens 20 Gramm an Ballaststoffen, in Form von Vollkorn, Früchten oder Gemüse zu empfehlen. Die Ballaststoffe halten länger satt und das unterstützt Sie beim Abnehmen.
4. Vitamin D
Unglaublich, aber wahr! Vitamine helfen beim Abnehmen. Wir empfehlen Ihnen daher vermehrt Vitamin D und C zu sich zu nehmen, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen. Sie finden die Vitamine in Milchprodukten wie Joghurt, Buttermilch und Topfen.
5. Tee trinken
Grüner Tee und Schwarztee unterstützen Sie auch beim Abnehmen. Denn sie reduzieren das Hormon Cortisol, das auch "Stresshormon" gennant wird. Dieses Hormon wird in der Nebennierenrinde gebildet und hat Einfluss auf den Blutzucker und den Fettstoffwechsel. Beide Tees enthalten auch den Stoff Epigallocatechin. Er hilft über den Tag verteilt mehr Kalorien zu verbrennen.
