Besonderes Müsli: So ist das Abnehmen leichter!

Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag. Gerade wenn Sie versuchen ein paar Kilos zu verlieren, sollten Sie auf ein ausgewogenes Frühstück achten. Wir haben hier eine tolle Müslimischung, die Sie beim Abnehmen unterstützt.

gesund abnehmen müsli
Gesund Abnehmen mit diesem Müsli Foto: PeteerS/iStock/Thinkstock

Das folgende Müslirezept hat rund 280 Kalorien. Dabei können Sie ruhig noch Früchte wie Bananen, Beeren oder Äpfel hinzugeben.

Zutaten

60 Gramm Haferflocken

1 Teelöffel Chiasamen

1/2 Teelöffel Zimt

1 Esslöffel Rosinen

1 Esslöffel Mandeln

Milch oder Joghurt

Zubereitung 

Da die Haferflocken und die Chiasamen besser verdaulich sind, wenn Sie über Nacht eingelegt wurden, geben Sie entweder etwas Milch oder Wasser darüber und lassen Sie sie bis zum nächsten Tag im Kühlschrank stehen. Je nach Belieben, können Sie auch die gesamten Zutaten am Tag zuvor einweichen. In der Früh schneiden Sie dann die frischen Früchte dazu und vermischen alles gut mit Milch oder Joghurt. Das ballaststoffreiche Müsli regt die Verdauung an und sättigt bis zum Mittagessen.