5 Dinge, die Sie nicht essen sollten, wenn Sie abnehmen wollen
1. Tiefkühlkost
Tiefgefrorenes Essen ist zwar wahnsinnig praktisch, tut unserem Körper jedoch gar nicht gut. Um die Lebensmittel lange haltbar zu machen, werden diese von den Herstellern häufig mit dem Konservierungsstoff Sodium angereichert. Das größte Problem daran: Dieses speichert Wasser im Körper und man fühlt sich aufgeschwemmt. Außerdem sind viele der Fertiggerichte wahre Kalorienbomben.
2. Snacks aus puren Kohlenhydraten
Reiswaffeln sind während einer Diät ein beliebter Snack, doch leider ein tückischer. Beim Verzehr von Lebensmitteln aus puren Kohlenhydraten werden diese vom Körper sofort in Zucker umgewandelt. Durch diesen plötzlichen Zuckerrausch produziert der Körper vermehrt Insulin, um diesen zu absorbieren. Leider fällt dieser Pegel auch wieder schnell und man bekommt nur noch mehr
. Das heißt jedoch nicht, dass man vollkommen auf Kohlenhydrate verzichten soll. Aber zur Reiswaffel sollte man auch ein wenig Eiweiß, wie beispielsweise Cottage Cheese, dazu essen. Denn so verarbeitet der Körper den Snack langsamer und man bleibt länger satt.
3. Obstsäfte
Für ein einziges Glas Orangensaft braucht es sehr viele Orangen. Wer Saft trinkt, konsumiert somit eine große Menge an Kalorien, jedoch ohne den natürlichen Ballaststoffen der Frucht. Deshalb treibt auch frisch gepresster Saft nur den Blutzuckerspiegel in die Höhe.
4. Alkohol
Das Gläschen Wein kann nicht schaden? Nicht ganz, denn zwar haben manche alkoholischen Getränke weniger Kalorien als andere, jedoch ist Alkohol prinzipiell allen Abnehmwilligen abzuraten. Denn dieser ist die Fettverbrennungsbremse schlechthin, weil der Körper zuerst die Kalorien aus dem Alkohol verbrennt und erst danach die Energiegewinnung aus den anderen Nährstoffen startet. Das führt wiederum dazu, dass die überschüssige Energie als Fett eingespeichert wird.
5. Fettreduzierte Produkte
Wer abnehmen möchte, greift im Supermarkt häufig zu fettreduzierten Lebensmitteln, weil er glaubt dadurch Kalorien sparen zu können. Doch leider passiert genau das Gegenteil. Denn allein durch das Wissen, dass das Produkt weniger Fett enthält, neigt man dazu, mehr davon zu essen. Außerdem enthalten diese Lebensmittel häufig sehr viel Zucker, weil dieser den fehlenden Geschmack vom Fett ausgleichen soll. Wer also zu diesen scheinbar gesünderen Alternativen greift, hindert oft unbewusst seinen Abnehmprozess.
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