Mit bestimmungen lässt sich der Busen formen und straffen.
iStock/Porechenskaya/Thinkstock
Fitness
Mit bestimmungen lässt sich der Busen formen und straffen.
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Brust-Workout: Die 3 besten Übungen für straffe und vollere Brüste

23.04.2015 um 11:56, Elisabeth Spitzer
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Welche Frau träumt nicht von straffen, wohlgeformten Brüsten? Wir verraten, welche Sportarten den Busen straffen und mit welchen drei Übungen Sie Ihre Oberweite in nur wenigen Minuten am Tag in Form bringen.

Wer von einem schönen Busen träumt, muss sich nicht gleich unters Messer legen. Sportarten wie

Schwimmen,

Rudern, das Training auf dem Crosstrainer oder Liegestütze stärken die Brustmuskulatur und können helfen, die Brust zu heben. Besonders effektiv sind spezielle Brust-Übungen, bei denen Hanteln zum Einsatz kommen.

Die 3 besten Übungen für einen schönen Busen

Wir haben uns nach dem besten Workout für eine vollere Oberweite umgesehen und sind fündig geworden: Hier die besten drei Übungen für eine schönes Dekolleté, die Sie sowohl im Fintess-Studio als auch daheim durchführen können. Alles, was sie benötigen, sind Hanteln. Alternativ dazu können Sie auch gefüllte Wasserflaschen benutzen. Die Übungen sind einfach, aber effektiv. Wer zusätzlich auf diese

5 Angewohnheiten, die den Busen erschlaffen lassen,

verzichtet und auf eine gesunde, proteinreiche Ernährung achtet, wird schon bald erste Ergebnisse spüren. Viel Spaß beim Trainieren!

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