Trendsport Klettern: Tipps & Tricks für den Einstieg in den Kletter-Sport

Klettern hat sich zum neuen Trendsport entwickelt. Die Zahl der Bergkraxler hat sich in den letzten zehn Jahren verdreifacht. Zum Einstieg eignen sich am besten einfache Klettersteige. Weekend Magazin gibt Tipps für Einsteiger.

Trensport Klettern
Foto: Thinkstock

Klettersteiggehen macht Spaß, steigert die Konzentrationsfähigkeit, ist ein Ganzkörper-Training und die derzeit am stärksten boomende Sommersportart. Sie möchten auch die Wände hoch­gehen? Weekend Magazin gibt Tipps für Einsteiger.

Zwischen Trend und Tradition

Bundesweit gibt es 300 Klettersteige, jedes Jahr werden rund zwanzig neue Eisen­wege in den Fels geschlagen. Die Nachfrage ist riesig. Manche Klettersteige wie etwa der Drachenwand-Steig am Mondsee erleben derzeit einen derart großen Ansturm, dass sie mittlerweile längst an der Kapazitäts­grenze angekommen sind. An schönen Wochenenden wird das oberösterreichische Klettergebiet von rund 1.000 Bergfüchsen gestürmt. Klettersteige haben in Österreich bereits  eine lange Tradition und Geschichte. „Viele heimische Klettersteige sind bereits mehr als 100 Jahre alt. Sie wurden errichtet, um Pässe zu überwinden und zu Hütten zu gelangen“, erklärt Csaba Szépfalusi, Bergführer beim Alpenverein Wien.

Trendsport Klettern
Zum Einstieg eignen sich einfache Klettersteige. Foto: Thinkstock

Nicht überfordern

Klettersteige ermöglichen vor allem Nichtkletterern das Natur­erlebnis im steilen Fels bei möglichst geringem Risiko. Entlang eines Drahtseils, das zur Sicherung, aber auch zur Fortbewegung dient, geht es beim Klettersteiggehen über natürliche wie auch künstliche Tritte und Griffe aufwärts. Die Routen sollten, abhängig von der jeweiligen Fitness und den Vorkenntnissen des Bergfuchses, ausgewählt werden.

Kletter-ABC

Die Angabe der Schwierigkeit eines Klettersteigs erfolgt in Österreich in Buchstaben. „A“ steht für leicht, „B“ für „mäßig schwierig“, „C“ für schwierig und so weiter. Die Bewertungsskala endet mit „E“ für „extrem schwierig“. Bergkraxler suchen aber immer wieder nach neuen Herausforderungen. Deswegen versuchen viele Klettersteig-­Errichter durch immer ­spektakulärere Varianten die Schwierigkeit des Steigs zu erhöhen. Das hat die Ausweitung der Skala auf den Buchstaben „F“ erfordert. „Einsteiger sollten nicht mit Klettersteigen starten, die eine höhere Schwierigkeitsstufe als C haben“, so Bergführer Szépfalusi.

Schule des Kletterns

Aller Anfang ist schwer – auch beim Klettersteiggehen. Deswegen empfiehlt Szépfalusi, einen zweitägigen Kletterkurs zu besuchen. „Besonders wichtig ist zu lernen, wie man ökonomisch klettert“, so Szépfalusi. Wenn ein übermotivierter Bergfuchs mit voller Kraft auf den Berg startet, ihm dann aber in 200 Metern Höhe plötzlich die Puste ausgeht, kann der Abstieg gefährlich werden. Das Tempo sollte also richtig, das heißt nach der Tourenlänge und dem Konditionsstand, eingeteilt werden. Weiters sind ein paar Grundregeln beim Klettersteiggehen zu beachten.

1) Gute Ausrüstung

Klettergurt, Klettersteigset und Helm: Nur die konsequente und richtige Anwendung der Ausrüstung (siehe Tabelle li.) ermöglicht eine sichere Begehung von Klettersteigen. Für den Notfall nicht auf das Erste-Hilfe-Paket und das Mobiltelefon (Euro-Notruf 112) vergessen. Falls es Empfang gibt!

2) Blitzgefahr

Bei Regen verwandeln sich die Eisenteile des Klettersteigs in riesige Blitzableiter. Regen, Nässe und Kälte erhöhen das Sturzrisiko zudem. Bei einem Wetterumsturz also wieder rasch umdrehen. Und bei Gewitter die Tour erst gar nicht losstarten.

3) Gefahren einschätzen

Blindes Vertrauen in Drahtseile, Haken und Verankerungen kann gefährlich werden – sie könnten locker sein.

4) Achtung, Steinschlag

Achtsames Steigen verhindert Steinschlag. In Rinnen und Schluchten sollte nur eingestiegen werden, wenn sie auch „frei“ sind, also keine anderen Bergsteiger hier gleichzeitig unterwegs sind.

5) Keine Überholmanöver

Zu den anderen sollte immer Abstand eingehalten werden. Wer diese Tipps beherzigt, dem steht einer sicheren Klettertour nichts mehr im Wege. Viel Spaß und Berg Heil!

So sind sie gut ausgerüstet:   

Der richtige Schuh. Für Anfänger (Klettersteigkategorie A/B/C) eignet sich ein niedriger, stabiler Halbschuh. Insider kennen ihn unter den Begriffen Approachschuh oder Lighthiker. Richtige Bergschuhe brauchen Kraxler erst ab Schwierigkeitsstufe D bis E. „Problemzonen“ für Blasen wie die Fersen sicherheitshalber vor der Tour mit Blasenpflasten abkleben. Wer will schon die ganze Bergtour leiden?
Die Kletterausrüstung. Ein Hüftgurt, ein Klettersteigset mit zwei Sicherheitskarabinern, ein Bandfalldämpfer (bremst den Sturz weich ab), Helm und Handschuhe zählen zur Grundausrüstung beim Klettersteigen.  
Das gehört in den Rucksack. Eine Trink­flasche mit einem Liter Wasser, Proviant wie Müsliriegel, Kälte- und Regenschutz, das Handy (falls es Empfang gibt) und ein Erste-Hilfe-Set nicht vergessen. Bei größeren Touren: zusätzlich eine Stirnlampe und Rettungsdecke mitnehmen.

Infos

www.klettersteig.com

Mehr zum Thema: