Praktische Tipps vom Arzt: So trotzen Sie dem schwülen Wetter

Viele klagen derzeit nicht nur wegen dem vielen Regen über das Wetter. Vor allem die damit verbundene schwüle Luft empfinden viele als besonders anstrengend. Ein Arzt verrät praktische Tipps, wie man seinem Kreislauf etwas Gutes tun kann.

Garten Frau
So lässt sich das schwüle Wetter besser überstehen Foto: Thinkstock

Die derzeitige schwül-warme Witterung macht vielen zu schaffen. "Das warme Wetter ist natürlich eine Kreislaufbelastung", sagt der Hausarzt Hans-Michael Mühlenfeld. Denn der Körper versucht, seine normale Temperatur zu halten. Und das ist bei Hitze eben etwas anstrengender als sonst.

Kühlen hilft

"Man kann den Körper dabei unterstützen, indem man ihn etwas abkühlt, zum Beispiel durch kalte Fußbäder." Auch hilft es, kühles Wasser über die Unterarme laufen zu lassen. Wirklich problematisch sind die aktuellen Wetterbedingungen aber nur für Menschen, die ohnehin schon eine angeschlagene Gesundheit haben: Ältere, Herz-Kreislauf-Patienten oder Übergewichtige.

Hände Wasser
Kühlen Sie sich mit kaltem Wasser ab Foto: Thinkstock

"Normalerweise ist der Körper so gebaut, dass man für alles Reserven hat", erklärt Mühlenfeld. "Wer aber unter normalen Bedingungen schon seine Reserven aufgebraucht hat, also bereits unter Ruhe am Rande seiner körperlichen Kapazitäten ist, kann jetzt Luftnot bekommen, ist weniger belastungsfähig. Ihm kann schwindelig werden, und er kann sein Herz pumpen spüren." Insbesondere für diese Menschen empfiehlt es sich, genau auf ihren Körper zu hören und Belastungen sofort herunterzufahren, wenn sie merken, dass ihnen eine Aktivität nicht bekommt. "Das Gas rausnehmen", nennt es der Allgemeinmediziner. Außerdem sollten solche Menschen im Schatten bleiben und mehr als sonst trinken.

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