Zuckerfalle Smoothies: Ungeahnte Kalorienbomben

Smoothies sind beliebt und werden gerne zwischendurch getrunken. Aber sind sie so gesund wie ihr Ruf? Und was enthalten sie eigentlich an Kalorien? Wir haben uns dieser Fragen angenommen.

Smoothies auf Eis
Smoothies sind gerade der Renner und werden gerne zwischendurch oder morgens getrunken. Foto: woolzian/Thinkstock
Smoothie beim Sport
Beim Sport bzw. nach dem Sport kann einem der Smoothie einen Energie-Kick liefern. Foto: Dirima/iStock/Thinkstock
Bunte Smoothies auf Eis
Smoothies sind dank ihrer Vielfalt und ihrer Farbe auch ein optischer Leckerbissen. Foto: elxeneize/iStock/Thinkstock
Smoothies selber mixen
Wer Zeit hat sollte Smoothies selber zubereiten. Das ist viel gesünder als Fertigprodukte zu kaufen. Foto: Wavebreakmedia Ltd/iStock/Thinkstock
Smoothies mit Obst
Selbstegemacht ist immer noch am Besten und sieht seeeehr lecker aus! Foto: Denira777/iStock/Thinkstock

Die Erfolgsgeschichte

Schon lange sind Smoothies ein Renner und aus den Kühlregalen im Supermarkt nicht mehr wegzudenken. Sie gelten allgemein als "gesunder Start in den Tag", als toller Snack für die Arbeit und Vitaminbomben. Außerdem werden sie in hübschen Designflaschen verpackt, sind handlicher als loses Obst und Gemüse und machen keine lästigen Brösel. Noch dazu sieht man oft genug Models und Stars mit ihren Shakes und Smoothies auf Pressebildern. Und das animiert natürlich zum Nachmachen sprich Nachkaufen.

Star mit einem Smoothie
Stars werden oft und in jeder Lebenslage fotografiert. Daher sieht man sie auch oft mit Smoothies in der Hand. Foto: Carsten Koall/GettyImages

Was wirklich drinsteckt

Aber haben Sie sich schon mal die Zutatenliste und die Kalorientabelle auf der Rückseite der Flasche oder des Bechers angesehen? Nein?! Dann sollten Sie das vielleicht mal tun. Sie werden staunen und überrascht sein, was alles außer Vitaminen so in einem Getränk stecken kann. Vor allem gesüßte Smoothies warten mit vielen Kalorien auf und schlagen mit einem ordentlichen Anteil am Energiebedarf zu Tage. Nur weil sie Großteils aus Obst und Gemüse bestehen, sind sie noch keine kalorienarmen Lightgetränke. Ganz im Gegenteil: Ein Smoothie kann in gewissen Fällen sogar mehr Kalorien als die gleiche Menge Cola enthalten.

Leckerei für zwischendurch

Aber auch wenn wir hier nun aufgedeckt haben, was manche Smoothies an Kalorien mit sich bringen, man darf auch nicht vergessen, dass sie viele positive Eingeschaften aufweisen. Nicht nur der tolle Geschmack, sondern auch die Vitamine und die leichtere Verdaulichkeit als frisches Obst und Gemüse sind zu erwähnen. Also sollten wir es wie auf dem folgenden Bild nehmen und uns bei Bedarf oder wenn wir Lust darauf haben schon auch einen Smoothie gönnen. Nur Verzicht im Leben ist auch keine Lösung!

Fazit

Ein Smoothie ist also eher nicht zum Durstlöschen geeignet und nicht zu empfehlen als täglicher Obst- und Gemüseersatz. Essen Sie besser frisches Obst – Smoothies (mit Zuckerzusatz oder Zusatzstoffen) sind eher als Süßigkeiten zu sehen!