Wie kann man abnehmen und sich gesund ernähren?

Wie kann man abnehmen? Mit nichts Geringerem als einen Spiegel! Das zumindest legt uns ein neues Experiment nahe, da wir uns mithilfe eines Spiegels objektiv wahrnehmen.

wie-kann-man-abnehmen
Frau sieht sich im Spiegel an Foto: razyph/iStock/Thinkstock

Wenn Sie das nächste Mal der Heißhunger auf Süßes und Junk Food packt, sollten Sie unbedingt Ihren Spiegel aufstellen (oder im Badezimmer essen), denn wer sich selbst beim Mampfen ungesunder Nahrungsmittel sieht, bekommt in Windeseile ein schlechtes Gewissen. Daraus resultiert, dass man eher zu Obst und Gemüse greift. Wir ändern unser Essverhalten somit auf positive Weise, wenn wir uns selbst beobachten.

Obst statt Schokolade

Forscher der University of Florida haben 185 Studenten dazu aufgefordert, sich zwischen einem Schokokuchen und einem Obstsalat zu entscheiden. Verzehrt wurden die beiden Desserts entweder in einem bespiegelten oder unbespiegelten Raum. Jene, die sich für den Schokokuchen entschieden hatten und diesen in einem Zimmer mit Spiegel aßen, reduzierten automatisch die Menge und bewerteten den Geschmack schlechter als jene, die ihn im spiegellosen Raum verzehrten. Beim Obstsalat gab es keine Unterschiede.