So bleiben Sie ganz ohne Workout schlank

1. Wenig sitzen

Nutzen Sie jede Gelegenheit, um sich nicht hinzusetzen, die sich Ihnen nur bietet. Wenn Sie einen Bürojob haben, dann versuchen Sie mindestens zweimal pro Stunde aufzustehen. Vertreten Sie sich die

und stehen Sie so lange es geht auf. Die Bewegung hält den Stoffwechsel aktiv und Ihre Beine fit.

2. Gesunde Ernährung

Ohne gesunde Ernährung geht es leider nicht. Essen Sie viel Obst und Gemüse, am besten gekocht oder sogar gedünstet, denn dann bleiben die Vitamine erthalten. Auf Kohlenhydrate sollten Sie am besten ganz, zumindest aber am Abend verzichten.

3. Gehen, gehen, gehen

Kein Aufzug, keine Rolltreppe un dam besten auch so wenig öffentliche Verkehrmittel oder mit dem Auto fahren, wie nur möglich. Denn so verbrennen Sie Kalorien und bleiben, auch ohne sportliche Betätigung fit.