Direkt zum Inhalt
Das Training mit seinem Partner gemeinsam kann gut funktionieren.
Das Training mit seinem Partner gemeinsam kann gut funktionieren.
GeloKorol/iStock/Thinkstock

Partner-Workout: Effektiv trainieren zu zweit!

28.08.2015 um 11:50, Christa Scharaditsch
min read
Mann stemmt Gewichte, Frau besucht lieber Kurse wie Yoga oder Pilates. Aber man kann auch gemeinsam trainieren und sich fit halten! Ob mit speziellen Workouts oder bei diversen, idealen Sportarten für zwei - Freude kommt sicher auf!

Die "Paar-Fitness" lässt sich auf unterscheidlichste Art und Weise steigern. Natürlich in diesem Fall gemeinsam, im besten Fall gleichzeitig beziehungsweise miteinander. Wichtig ist, dass man aufeinander eingeht und nicht gegeneinander arbeitet! Bevormundung, Schlechtrederei oder gar Beschimpfung sind verboten! Schließlich soll es darum gehen gemeinsam Ziele zu erreichen, Spaß zu haben und die Zeit zu zweit zu genießen.

Besser gemeinsam statt einsam!

Als Paar trainiert es sich besser, Sie werden sehen! Darum gehen auch viele mit dem besten Freund / der besten Freundin oder sogar in der Gruppe zum Sport. Man hat fixe Zeiten, Ausreden fallen großteils weg und man spornt sich gegenseitig an. Und der geweckte Ehrgeiz darf natürlich nicht außer Acht gelassen werden! Wer will schon vor dem Partner Schwäche zeigen?

Nicht falsch verstehen!

Aber die Zeit zu zweit darf hier nicht genutzt werden, um den anderen nieder zu machen oder gar zu unterdrücken! Befehlston bitte verkneifen und nette Töne anschlagen ... ansonsten kann der Versuch gemeinsam ein Workout durchzuziehen schnell zum Fiasko werden. Eine Person knickt dann schnell mal ein und gibt auf. Vor allem bei sehr unterscheidlichen Fitness-Niveaus ist darauf zu achten, dass man den schwächeren Partner nicht überfordert oder ihm gar die Freude am Sporteln nimmt.

Ja wie denn nun?!

"Grooven" Sie sich mal sanft ein. Schauen Sie, wie es um die Fitness des Partners steht und wo die gemeinsamen Stärken und Interessen liegen. Dann erst reden Sie über Art und Weise des Trainings. Ob im Studio oder bei einer Sportart, beide Personen sollten Freude an der Ausübung haben oder diese zumindest nach kurzer Zeit entwickeln.

Das Partnerworkout fängt schon beim Aufwärmen an!
Gemeinsames Training spornt an und man kann sich auch aneinander messen.
Der Klassiker: Joggen ist bei Pärchen die Sportart Nummer 1!
Yoga wird gern von Frau und Mann gemacht.
Ein Workout zu zweit lässt sich auch zu Hause gut durchführen.
Gemeinsames Radeln am Hometrainer macht gleich viel mehr Spaß!

more