Viel essen und trotzdem abnehmen: 10 Lebensmittel unter 50 Kalorien

Wer abnehmen will, muss zwangsweise auf viel Essen verzichten? Nicht unbedingt, denn es gibt viele leckere Lebensmittel, bei denen man ohne Gewissensbisse so richtig zuschlagen kann. Wir stellen unsere Top 10 mit den wenigsten Kalorien vor.

Frau essen
Bei diesen Lebensmitteln dürfen Sie zuschlagen Foto: Thinkstock

1. Tomaten

Tomaten haben einen sehr geringen Gehalt an Kohlenhydraten und haben gerade einmal 18 Kalorien auf 100g.

2. Brokkoli

Mit 28 Kalorien auf 100g ist die Brokkoli nicht nur kalorienarm, sondern reduziert auch Fetteinlagerungen im Körper und stärkt das Immunsystem.

3. Grapefruit

Wer seinen Cholesterinspigel senken möchte, sollte zu Grapefruits greifen. Außerdem enthalten 100g nur 43 Kalorien.

Grapefruit
Greifen Sie öfter mal zur Grapefruit Foto: Thinkstock

4. Aubergine

Richtig satt essen kann man sich an der Aubergine. Sie enthält nur 17 Kalorien pro 100g.

5. Gurke

Sie lieben Gurkensalat? Greifen Sie ohne Reue zu, denn da Gurken größtenteils aus Wasser bestehen, enthalten sie nur 12 Kalorien pro 100g.

6. Joghurt

Wer zur Variante mit 0,1% Fett greift, nimmt pro 100g nur ca. 30 Kalorien zu sich. Tipp: In Kombination mit Früchten ist er das perfekte Frühstück für Figurbewusste.

7. Karotten

Wer unter einem schwachen Immunsystem leidet, sollte öfters Karotten naschen. Denn das darin enthaltene Vitamin A schützt vor Infektionen. Auch die Kalorienanzahl kann sich sehen lassen: Nur 25 kcal pro 100g.

Karotten
Für den kleinen Hunger zwischendurch eignen sich Karotten Foto: Thinkstock

8. Erdbeeren

Ebenfalls wahre Vitaminbomben sind die süßen Erdbeeren. Eine Schüssel mit 100g enthält nur 32 Kalorien.

9. Spinat

Spinat hat nicht nur Popeye stark gemacht, sondern hält auch schlank. Denn er schlägt nur mit gerade einmal 17 Kaloren pro 100g zu buche.

10. Himbeeren

Ebenfalls eine tolle Alternative zum Naschen: Himbeeren. Denn sie enthalten nur 34 Kalorien pro 100g.

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