Ist Ihr Bürosessel richtig eingestellt? Machen Sie den Check

Verbringen Sie auch die meiste Arbeitszeit im Sitzen? Um Rückenschmerzen zu vermeiden, ist es wichtig, dass Ihr Bürosessel richtig eingestellt ist. Wir verraten, was Sie beim Adjustieren beachten sollten.

Bürosessel
Ist ihr Bürosessel richtig eingestellt? Foto: iStock/AndreyPopov/Thinkstock

Um keine Rückenschmerzen zu bekommen, sollten Büroarbeiter darauf achten, dass ihr Sessel richtig eingestellt ist. "In vielen Betrieben gibt es gute Stühle, aber die Beschäftigten haben sich damit noch nie befasst", sagt der Arbeitsmediziner Andreas Tautz. In der Folge haben viele ihn falsch eingestellt. Dabei müssen Mitarbeiter nur einige Grundsätze beachten, um gut zu sitzen.

Bürosessel: Das muss man beachten

Viele wissen gar nicht, wie gut ihre Büromöbel sind
Viele wissen gar nicht, wie gut ihre Büromöbel sind Foto: APA (Wiesner-Hager Möbel GmbH>)

Wichtig ist, beim Knie- und Ellbogengelenk auf einen 90-Grad-Winkel zu achten, erklärt Tautz. Die Füße sollten flach auf dem Boden stehen, die Arme möglichst flach auf dem Tisch liegen. Die Sitzfläche ist am besten leicht nach vorne gekippt, der Kopf sollte beim Blick auf den PC leicht nach vorne geneigt sein. Außerdem sollten Mitarbeiter die Sitz- als auch die Rückenfläche ganz in Anspruch nehmen und zum Beispiel nicht vorne auf der Spitze der Sitzfläche hocken. Noch wichtiger ist es, nicht andauernd auf dem Stuhl zu verharren. Sich zwischendurch zu bewegen, ist ein Muss. Wer unsicher ist, ob er seinen Bürostuhl richtig eingestellt hat, kann etwa beim Betriebsarzt um Hilfe bitten.

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