Laut einer Harvard Studie ist das die beste Diät
Die mediterrane Diät ist laut der wissenschaftlichen Untersuchung der Harvard Universität eindeutig auf Platz eins. Der mediterrane Ernährungsplan besteht aus viel Gemüse, Früchten, Körnern, Bohnen und Olivenöl, dafür wenig Fleisch, Milchprodukte und Eier.
Die Kilos sind gepurzelt
An der Studie nahmen 998 Personen teil, die entweder übergewichtig oder adibös waren. Die Ergebnisse zeigen, dass die Probanden bei der mediterranen Diät zwischen fünf und zehn Kilogramm verloren haben. Auch die Low-Carb und die Low-Fat Ernährungspläne schnitten gut ab. Dabei verloren die Studienteilnehmer zwischen drei und fünf Kilogramm während des Untersuchungszeitraums.