Rund & knackig: Die 4 besten Tipps für ein gezieltes Po-Training
Ganz ehrlich: Sich ein größeres Hinterteil zuzulegen, wäre für die meisten von uns überhaupt kein Problem. Schließlich machen sich "Verwöhnportionen" von Pizza, Pasta und Co. besonders gern in dieser Körperregion bemerkbar. Doch beim Trend zum ausladenderen Po geht es leider nicht um den Aufbau von Fett-, sondern von Muskelmasse. Dafür muss der vom Volumen her größte Muskel unseres Körpers Überstunden machen: der Gluteus maximus. Wir zeigen effektive Übungen!
Straff-Programm
Und sonst? Reduzieren Sie Zucker und Salz, essen Sie kaliumreiche (Kartoffeln, Bananen) und siliziumhaltige (Hafer, Hirse) Lebensmittel. Schließlich: Tragen Sie High Heels: Das hebt den Po.
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