Drei Tipps: So fühlen Sie sich weniger gestresst
Diese drei Tipps helfen Ihnen in Stresssituationen.
1. Aufgeben
Das klingt merkwürdig, aber wenn der Stress groß wird, sagen Sie zu sich selbst: “Ich gebe auf.“ Dadurch erkennt der Körper laut der Psychologin Jody Shield, dass der Kampf gelöst ist. So wird die Kontrolle und die Anspannung, die durch die Situation entstanden ist, aufgelöst.
2. Den Kopf leeren
Wenn es hektisch wird, wollen meist auch die Gedanken nicht mehr aufhören zu kreisen. Daher empfiehlt die Psychologin einfach alles aufzuschreiben, was einem in den Sinn kommt. Ihrer Meinung nach ist das eine tolle Methode, um einen freien Kopf zu bekommen.
3. Sich selbst bestätigen
Positive Wörter erschaffen positive Energie. Wenn Sie sich selbst gut zureden, dann werden Sie sehen, dass die Situation leichter zu meistern ist.