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So werden Sie das gestresste Gefühl wieder los
So werden Sie das gestresste Gefühl wieder los
solidcolours/iStock/Thinkstock

Drei Tipps: So fühlen Sie sich weniger gestresst

17.02.2016 um 17:05, Julia Beirer
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Im Alltag fühlt man sich manchmal überfordert und gestresst. Es ist dann nicht so einfach dieses Gefühl wieder loszuwerden. Wir haben drei Tipps mit denen Sie sich schnell wieder entspannen können.

Diese drei Tipps helfen Ihnen in Stresssituationen.

1. Aufgeben

Das klingt merkwürdig, aber wenn der Stress groß wird, sagen Sie zu sich selbst: “Ich gebe auf.“ Dadurch erkennt der Körper laut der Psychologin Jody Shield, dass der Kampf gelöst ist. So wird die Kontrolle und die Anspannung, die durch die Situation entstanden ist, aufgelöst.

2. Den Kopf leeren

Wenn es hektisch wird, wollen meist auch die Gedanken nicht mehr aufhören zu kreisen. Daher empfiehlt die Psychologin einfach alles aufzuschreiben, was einem in den Sinn kommt. Ihrer Meinung nach ist das eine tolle Methode, um einen freien Kopf zu bekommen.

In gestressten Situationen hilft es, alles aufzuschreiben

3. Sich selbst bestätigen

Positive Wörter erschaffen positive Energie. Wenn Sie sich selbst gut zureden, dann werden Sie sehen, dass die Situation leichter zu meistern ist.

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