Kuchen und Speck während der Diät essen? Klar!

So pedantisch müssen Sie von nun an nicht mehr sein, denn neuen Erkenntnissen zufolge ist es sogar vorteilhaft, zwischendurch mit Burger und Schoko-Kuchen zu sündigen. Genau genommen dürfen Sie

. Sie müssen diesen „Übertretungs-Tag“ aber unbedingt im Vorhinein planen, dürfen ihn dann aber ohne schlechtes Gewissen durchziehen. Warum? Geplante Überschreitungen sorgen für größere Motivation und machen Sie glücklich.

So erreichen Sie Ihre Ziele

Doch das Beste daran: Sie halten Langzeit-Diäten oder Ernährungsumstellungen auch mit größerer Wahrscheinlichkeit ein, sodass Sie Ihre Ziele eher erreichen. Sind die Sünden allerdings nicht geplant, kann das bei risikoreicheren Abnehmwilligen dazu führen, dass sie ihre Kur gänzlich aufgeben, weil sie das Gefühl haben, versagt zu haben. Wenn’s nichts weiter ist als Planung... kein Problem! Die Ergebnisse gehen aus einer Studie der Tilburg University in den Niederlanden und der Catholic University in Portugal hervor.