Bauchfett: 5 überraschende Gründe für eine dicke Leibesmitte
Sie machen regelmäßig Sport und achten auf eine figurbewusste Ernährung, die Speckröllchen am Bauch wollen aber einfach nicht verschwinden? Wir verraten Ihnen die häufigsten Gründe, warum Bauchfett so hartnäckig ist:
1. Magnesiummangel
Wer schlank sein will, sollte auf eine ausreichende Magnesium-Zufuhr achten. Magnesium reguliert die Blutzuckerwerte, den Herzschlag und ist auch beim Abnehmen essenziell. Forscher haben herausgefunden: Je mehr Magnesium, desto schneller purzeln die Kilos. Außerdem hilft eine höhere Zufuhr von Magnesium bei Frauen gegen Wassereinlagerungen sowie
2. Zu wenig Schlaf
Wissenschafter haben herausgefunden: Frauen, die nur 5 Stunden oder weniger schlafen, leiden öfter unter Gewichtsproblemen. Frauen, die nur 4 Stunden schlafen, nehmen außerdem täglich rund 300 Kalorien mehr zu sich jene, die ausreichend Schlaf bekommen. Der Grund: Schlafmangel regt die Bildung des Hormons Ghrelin an, welches unseren Appetit auf Kalorien-Bomben ankurbelt.
3. Salziges Essen
Auch salziges Essen ist ein versteckter Dickmacher, der sich vor allem am Bauch ansetzt. Am Bauch speichert der Körper nicht nur Fett sondern auch Wasser – was durch salziges Essen zusätzlich gefördert wird.
da diese häufig extrem salzhaltig sind.
4. Falsche Trinkgewohnheiten
aber auch Light-Produkte, sorgen für eine runde Körpermitte. Sie enthalten entweder viel zu viel Zucker oder Süßstoffe. Light-Produkte haben vielleicht weniger Kalorien, dafür sorgen Sie für Heißhunger-Attacken. Trinken Sie lieber ausreichend Wasser, ungesüßten Tee sowie verdünnte Fruchtsäfte.
5. Falsches Workout
Sie gehen regelmäßig Joggen und Radfahren? Ausdauersport allein reicht leider nicht aus, um Bauchfett loszuwerden. Setzen Sie zusätzlich auf Krafttraining und spezielle Übungen für einen schlanken Bauch. Unser Tipp:
