Das ideale Workout lautet "90-60-30"
psphotograph/iStock/Thinkstock
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Das ideale Workout lautet "90-60-30"
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90-60-30 ist die Zauberformel für Ihr Workout

25.05.2016 um 15:46, Julia Beirer
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Es gibt tatsächlich eine Formel, die Ihnen den perfekten Körper verschaffen kann, wenn Sie sich an den vorgegebenen Trainingsplan halten. Dieser lautet „90-60-30“ und klingt sehr erfolgsversprechend (aber auch anstrengend).

"90-60-30" steht für 90 Sekunden Ausdauer, 60 Sekunden Bauchmuskeltraining und 30 Sekunden Intervalltraining. Diese Einheiten können beliebig oft wiederholt werden, um zum gewünschten Erfolg zu führen. Erfunden wurde das Ganze von Kristi Molinaro und sie verlangt den Teilnehmern der Workouts richtig viel ab. Wir haben hier zwei Trainingsvarianten für Sie gefunden, die für Anfänger geeignet sind.

Viel Spaß beim Training!

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