Stars wie Jessica Alba schwören auf die 80/20 Diät!

80/20 nennt sich die neue Superdiät, auf die auch Stars wie Jessica Alba schwören. Die Idee dahinter ist, dass man zu 80 Prozent „clean“, also gesund und nach dem Diätplan isst. Die restlichen 20 Prozent dürfen Sie essen was Sie gerade anlacht.

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Jessica Alba setzt auf die 80/20 Diät Foto: Jim Smeal / Rex Features / picturedesk.com

Pizza, Pasta, oder mal ein Eis zwischendurch. Gerade im Sommer lachen einem diese Leckereien von allen Gastgärten entgegen und gemeinerweise sollte man ausgerechnet zu dieser Jahreszeit besonders auf die Linie achten. Dafür bietet die 80/20 Diät einen idealen Ausweg.

So geht's

Es sind drei Mahlzeiten am Tag und das sieben Mal die Woche. Das ergibt 21 Mahlzeiten und 20 Prozent davon sind wiederum vier. Das bedeutet, dass Sie viermal in der Woche essen können, was auch immer Sie gerade möchten. Die restlichen Mahlzeiten sollten dafür wenig Kohlenhydrate und viel Obst, Gemüse und gesunde Fette, wie Avocados und Nüsse enthalten. Jessica Alba ernährt sich ebenfalls nach diesem Plan und sie sagt, dass eben niemand zu 100 Prozent supergesund essen kann, aber 80 Prozent seien machbar. Auch Topmodel Miranda Kerr ist nach der Methode und die Ergebnisse sprechen für sich.