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Diese Lebensmittel tun Ihrem Bauch gut
Diese Lebensmittel tun Ihrem Bauch gut
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Flache Mitte: 7 Lebensmittel gegen einen aufgeblähten Bauch

26.01.2015 um 11:27, Maria Zelenko
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Das unangenehme Gefühl eines Blähbauchs kann einem ganz schön auf die Stimmung schlagen. Doch was kann man eigentlich dagegen tun? Zum Beispiel eines dieser 7 leckeren Lebensmittel essen, die gegen einen aufgeblähten Bauch helfen.

1. Fenchel

Fenchel hat eine positive Wirkung auf den Magen und hilft, Verdauungsprobleme zu reduzieren. Außerdem wirkt Fencheltee appetitzügelnd.

Fenchel

2. Ananas

Die leckere Ananas enthält ein Enzym, welches den Bauch entbläht und dabei hilft die Verdauung wieder in Schwung zu bringen.

Ananas

3. Avocado

Die Avocado wirkt beruhigend auf den Magen-Darm-Trakt und beugt dankt einer großer Portion Magnesium Verstopfungen vor.

Avocado

4. Grüntee

Wer täglich 3-4 Tassen Grüntee trinkt, bringt den Stoffwechsel in Schwung.

Grüner Tee

5. Spargel

Das vitaminreiche Gemüse hilft dem Körper dabei, sich von giftigen Stoffen zu befreien.

Spargel

6. Joghurt

Naturjoghurt hat einen positiven Effekt auf die Darmflora und hilft dadurch bei einem aufgeblähtem Bauch.

Joghurt

7. Minze

Einfach ein paar Blätter ins Trinkwasser dazugeben, denn diese regen die Verdauung an.

Minze

Extra-Tipp: Wer schnell isst, schluckt währenddessen zu viel Luft und kaut oft unzureichend. Dadurch bläht sich der Magen auf. Deshalb gilt bei häufigen Problemen mit einem aufgeblähten Bauch: Sich für jede Mahlzeit genügend Zeit nehmen.

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