Durch diese Lebensmittel werden Haare wunderschön

Gesunde und schöne Haare hängen stark mit der Ernährung zusammen. Wir haben hier drei Lebensmittel für Sie gefunden, die einen sehr postiven Effekt auf den Glanz und die Struktur der Haare haben.

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So werden Ihre Haare schön Foto: puhhha/iStock/Thinkstock

1. Fettarmes Protein

20 Prozent der täglichen Nahrungsaufnahme sollten aus Proteinen bestehen. Das ist nicht nur gut für die schlanke Linie, sondern stärkt das Haar und hält es gesund. Am besten sind Hühnerbrust, Bohnen und Linsen.

2. Omega-3-Fettsäuren

Chiasamen, Leinmsamen und Lachs sind voller Omega-3-Fettsäuren. Sie verleihen dem Haar einen schönen Glanz und eine weiche Struktur.

3. Frisches Gemüse

Der halbe Teller sollte immer voll sein mit Gemüse, denn es versorgt den Körper mit Vitaminen und Wasser, was sich auch in den Haaren bemerkbar macht.

 

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